Pour perdre du poids, sous-entendu de la masse grasse, il n’y a pas forcément besoin de s’entrainer dans une salle de musculation. En effet, de nombreux exercices sont très efficaces
Avoir un ventre plat est lié au travail des abdominaux. Attention : il ne faut pas travailler uniquement les abdos pour avoir un ventre plat, car il faudra avant tout renforcer
Comment créer ton programme de musculation ? Quels éléments sont les plus importants à prendre en compte ? Voici 6 étapes qui vont te faire gagner du temps et te permettre de
Ta posture peut influencer ta capacité à prendre du muscle ! C’est ce que semble démontrer cette étude réalisée en 2010 par Amy Cuddy, une psychologue sociale américaine.
En 2min, le taux
Après avoir vu comment les exercices à privilégier pour travailler ses biceps, nous allons faire de même pour les triceps, afin d’avoir une approche globale de la manière dont on
Certaines personnes justifient leur stagnation dans leur sport par leur alimentation vegan (végétalienne)... Mais est-ce une raison suffisante ?
https://www.youtube.com/watch?v=ZkQ3Xix1XP0
Aujourd’hui, je voudrais te partager quelque chose, c’est le fait qu’être vegan
Comment gagner en force en musculation ? « Pousser lourd » C’est souvent le conseil qui est donné. En soi ce n’est pas faux, mais ce n’est pas la seule manière de gagner
Le squat est un exercice fondamental pour n'importe quel objectif sportif, que ce soit la perte de masse grasse, la prise de masse musculaire, la force, etc... Mais pour atteindre
« challenge 10 000 calories », « cheat-meal de l’espace » … Ces termes sont aujourd’hui présents sur les réseaux sociaux et associées à la musculation. Manger plus pour gagner plus de muscle, l’équation est (en
Curl aux haltères, curl à la barre, tractions, rowing… Il existe beaucoup d’exercices permettant de cibler plus ou moins directement les biceps. Voyons ensemble lesquels peuvent être à privilégier afin