6 exercices intensifs pour perdre du poids sans matériel
Pour perdre du poids, sous-entendu de la masse grasse, il n’y a pas forcément besoin de s’entrainer dans une salle de musculation. En effet, de nombreux exercices sont très efficaces
Category
MUSCULATION
6 exercices sans matériel pour des abdos visibles
Avoir un ventre plat est lié au travail des abdominaux. Attention : il ne faut pas travailler uniquement les abdos pour avoir un ventre plat, car il faudra avant tout renforcer
Crées ton programme de musculation en 6 étapes simples !
Comment créer ton programme de musculation ? Quels éléments sont les plus importants à prendre en compte ? Voici 6 étapes qui vont te faire gagner du temps et te permettre de
Le bienfait insoupçonné d’une bonne posture…
Ta posture peut influencer ta capacité à prendre du muscle ! C’est ce que semble démontrer cette étude réalisée en 2010 par Amy Cuddy, une psychologue sociale américaine.
En 2 minutes, le
Comment muscler efficacement ses triceps ? 5 exercices incontournables
Après avoir vu comment les exercices à privilégier pour travailler ses biceps, nous allons faire de même pour les triceps, afin d’avoir une approche globale de la manière dont on