La vitamine D pour les sportifs végétariens / vegan
La vitamine D est bien connue du grand public. On en entend souvent parler car beaucoup d’entre nous semblent en manquer et elle occupe une place très importante dans le
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Comment ne pas péter un câble quand on devient vegan ??
Aujourd’hui, je voulais partager avec toi une vidéo un peu spéciale, très compliquée à écrire pour moi… Il y a un peu plus d’un an et demi, un soir, j’étais
Comment faire une synergie de protéines végétales ?
Les protéines végétales sont les alternatives logiques aux protéines animales (whey à base de lait) quand on est vegan. Mais en quoi une synergie de différentes protéines peut en augmenter
Prise de masse extrême, cheat-meal et « Youtube game » : est-on allé trop loin ?
« challenge 10 000 calories », « cheat-meal de l’espace » … Ces termes sont aujourd’hui présents sur les réseaux sociaux et associées à la musculation. Manger plus pour gagner plus de muscle, l’équation est (en
Smoothie vegan énergétique au jus de betterave !
La betterave est un aliment extrêmement intéressant sur le plan sportif, une bonne raison pour l’inclure dans un smoothie avant l’entraînement. Voici une recette simple à préparer !
Pourquoi inclure du jus
Sportif et vegan : améliore tes performances avec les électrolytes
Les électrolytes sont fondamentaux dans la pratique sportive, en particulier dans certains cas. Pourquoi sont-ils nécessaires et comment assurer de bons apports ?
Les électrolytes pour la performance et la santé
Les électrolytes
Comment prendre du poids quand on est végétarien ou vegan ?
Perdre du poids, c’est quelque chose qui est recherché par beaucoup de personnes. Mais comment faire pour au contraire, prendre du poids avec une nutrition vegan ?
Pourquoi je perds du poids
5 sources de protéines complètes pour les sportifs vegan
« Les protéines végétales sont incomplètes » On entend encore beaucoup trop cette phrase alors qu’il existe bel est bien des sources de protéines végétales ayant tous les acides aminés essentiels
Les exercices à privilégier pour muscler ses biceps
Curl aux haltères, curl à la barre, tractions, rowing… Il existe beaucoup d’exercices permettant de cibler plus ou moins directement les biceps. Voyons ensemble lesquels peuvent être à privilégier afin
Les super aliments du sportif végétarien / vegan : la yerba maté
La yerba maté est une boisson ultra populaire en Amérique du sud, une véritable institution. À mi-chemin entre le thé et le café (apparence et effets), la yerba maté n’est