2 conseils pour la perte de poids vegan
On a souvent tendance à s’imaginer qu’il suffit simplement d’être vegan pour perdre du poids, que cela entraîne obligatoirement une perte de masse grasse. Bien que ce soit...
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3 raisons de consommer des graines germées (prise de masse vegan)
Les graines germées sont de véritables bombes nutritionnelles. Pourquoi ? Car il s’agit ni plus ni moins que d’une plante dans son état embryonnaire. Ce qui veut dire que...
Les super aliments du sportif végétarien / vegan : l’ail
L’ail fait partie de ces aliments que l’on utilise de temps en temps pour l’assaisonnement mais dont on ne connait pas les vrais bénéfices. En effet, on peut réellement le...
6 étapes pour créer ton programme de musculation
Comment créer ton programme de musculation ? Quels éléments sont les plus importants à prendre en compte ? Voici 6 étapes qui vont te faire gagner du temps et te permettre de...
Te tenir droit va te faire prendre du muscle (étude) !
Ta posture peut influencer ta capacité à prendre du muscle ! C’est ce que semble démontrer cette étude réalisée en 2010 par Amy Cuddy, une psychologue sociale américaine.
Comment muscler efficacement ses triceps ?
Après avoir vu comment les exercices à privilégier pour travailler ses biceps, nous allons faire de même pour les triceps, afin d’avoir une approche globale de la manière dont...
Sportif et bientôt vegan ? 3 conseils pour préparer ton mental
Quand on est sportif et que l’on envisage de devenir vegan, il est important de faire les bons choix dans l’assiette. Mais au delà de ça, il est aussi important de bien...
Etre carencé en étant sportif et vegan, c’est possible ?
Quand on est sportif et vegan, on entend souvent dire qu’il est très difficile d’atteindre ses besoins nutritionnels journaliers. Par conséquent, il peut être évident de se...
La banane : un aliment de base pour les sportifs vegan !
La banane est incontestablement un des fruits les plus consommés par les sportifs. Pour quelle raison et en quoi elle peut être encore plus importante pour les sportifs vegan ?
3 aliments vegan qui boostent l’endurance
Comment gagner en endurance quand on est vegan ? Que faut-il privilégier au niveau de l’alimentation ? Voici 3 aliments 100% d’origine végétale qui présentent un profil...