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4 variantes de squats pour perdre du poids et prendre du muscle
Le squat est un exercice fondamental pour n’importe quel objectif sportif, que ce soit la perte de masse grasse, la prise de masse musculaire, la force, etc… Mais pour atteindre ces objectifs, il n’existe pas que le back squat (squat avec la barre derrière la nuque) !
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Comment varier les glucides dans mon alimentation ?
Les glucides, qu’est ce que c’est ? Les glucides, ou sucres, sont des macronutriments essentiels, divisés en glucides simples comme le glucose et fructose, et glucides complexes trouvés dans les céréales complètes et légumineuses. Les simples sont rapidement absorbés, augmentant vite le taux de sucre sanguin et stimulant la sécrétion d’insuline. Les complexes, riches en…
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Le scandale des abattoirs et comment agir à notre échelle
Aujourd’hui, je voulais partager avec toi une vidéo un peu spéciale, très compliquée à écrire pour moi… Il y a un peu plus d’un an et demi, un soir, j’étais chez ma mère, et je suis tombé sur une vidéo de L214.