Les super aliments du sportif végétarien / vegan : l’ail
L’ail fait partie de ces aliments que l’on utilise de temps en temps pour l’assaisonnement mais dont on ne connait pas les vrais bénéfices. En effet, on peut réellement le...
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NUTRITION SPORTIVE VEGAN
Sportif et bientôt vegan ? 3 conseils pour préparer ton mental
Quand on est sportif et que l’on envisage de devenir vegan, il est important de faire les bons choix dans l’assiette. Mais au delà de ça, il est aussi important de bien...
Etre carencé en étant sportif et vegan, c’est possible ?
Quand on est sportif et vegan, on entend souvent dire qu’il est très difficile d’atteindre ses besoins nutritionnels journaliers. Par conséquent, il peut être évident de se...
La banane : un aliment de base pour les sportifs vegan !
La banane est incontestablement un des fruits les plus consommés par les sportifs. Pour quelle raison et en quoi elle peut être encore plus importante pour les sportifs vegan ?
3 aliments vegan qui boostent l’endurance
Comment gagner en endurance quand on est vegan ? Que faut-il privilégier au niveau de l’alimentation ? Voici 3 aliments 100% d’origine végétale qui présentent un profil...
Les similis-carnés vegan sont cancérigènes ??
Est ce que les similis-carnés vegan sont cancérigènes ? Quand on pense à la nutrition vegan, on s’imagine toujours que c’est forcément bon pour la santé…...
3 sources de glucides qui changent du riz et des pâtes !
Marre du riz et des pâtes ? Très souvent, le riz et les pâtes (je te conseille de limiter au maximum les pâtes blanches, nous en parlerons plus tard) constituent les seules...
La vitamine D pour les sportifs végétariens / vegan
La vitamine D est bien connue du grand public. On en entend souvent parler car beaucoup d’entre nous semblent en manquer et elle occupe une place très importante dans le...
Comment faire une synergie de protéines végétales ?
Les protéines végétales sont les alternatives logiques aux protéines animales (whey à base de lait) quand on est vegan. Mais en quoi une synergie de différentes protéines peut...
Smoothie vegan énergétique au jus de betterave !
La betterave est un aliment extrêmement intéressant sur le plan sportif, une bonne raison pour l’inclure dans un smoothie avant l’entraînement. Voici une recette simple à préparer !