SMOOTHIES VEGAN & SPORTIFS

Dans les lignes qui suivent, je vais te présenter mes 40 recettes et ma méthode pour préparer des smoothies délicieux et ultra-énergétiques en moins de 5 min.

Ces smoothies contiennent tous les nutriments dont ton corps à besoin et seront adaptés à tous les moments de la journée, du petit déjeuner rapide à la collation protéinée après l’entraînement.

Mais avant, j’aimerais te poser une question...

Aujourd’hui, peut-être que tu éprouves une certaine fatigue constante dans ton quotidien.

Un manque d’énergie présent jours après jours, comme si c’était une fatalité.

À cause de ça, tu as du mal à tenir ta journée, sortir du lit le matin est un calvaire et tu as systématiquement envie de te reposer. 

Arrivé en fin de journée, c’est normal qu’il soit difficile pour toi de te motiver pour faire autre chose que de te poser sur le canapé devant la télé.

La flemme par manque d’énergie. Je suis passé par là.

En tant que sportif, c’est encore plus compliqué, car forcément si tu es épuisé, tes séances sont moins productives, tes performances n’augmentent pas voir pire, régressent, la récupération entre les séances est beaucoup plus compliquée et les objectifs que tu voulais atteindre s'éloignent de plus en plus.

Les conséquences....

Tu deviens frustré malgré tous les efforts que tu as réalisé, le physique et les performances que tu désirais ne sont pas au rendez-vous.

Rien ne pourra s’améliorer et tu le regretteras sûrement dans quelques années.

Tu as probablement essayé d’améliorer la qualité de ton sommeil en dormant suffisamment et aux mêmes horaires, faire des siestes...

Tu as tenté d’améliorer ton alimentation en apportant plus d’attention à la qualité de tes assiettes et en évitant le plus possible les produits industriels...

Tu as pris l’habitude de boire du café avant ta séance et t’hydrater correctement…

Tu as même compris que l’énergie se trouve dans les glucides, et tu fais attention à éviter les glucides à index glycémique élevé pour ne pas accumuler de masse grasse...

Alors oui, tu as raison de faire ça et je t’encourage à continuer (si ce n’est pas dans l’excès pour le café) mais le problème, c’est que ces effets se feront ressentir sur du long terme et tu auras au mieux une légère hausse d’énergie sur le court terme.

Tu ne ressentiras pas ce “coup de fouet”, ce boost d’énergie instantané qui te fera déborder d’énergie et te faire sentir comme une machine de guerre qui pourrait tout accomplir en quelques heures.

En plus de ça, tu n'appliques pas la bonne stratégie en terme de consommation de glucides à index glycémique élevé, qui sont diabolisés alors qu’ils sont extrêmement importants s’ils sont consommés au bon moment, en provenance de bons aliments et bien associés entre eux.

C’est difficile de tenir une routine cadrée à long terme et de s’y retrouver dans tout ce qu’on trouve comme infos à droite et à gauche...

Mais...

Si je te disais qu’il existait une solution, qui pourrait te donner de l’énergie quasi instantanément, de manière complètement naturelle, sans effets secondaires et que tu peux préparer depuis chez toi.

Si je te disais que tu pourrais ne pas avoir le coup de barre après avoir mangé ton repas du midi.

Si je te disais que l’on t’a menti concernant la consommation d’aliments riches en glucides à index glycémique élevé, que c’est au contraire ce que tu dois consommer à des moments stratégiques si tu veux exploser tes performances, gagner en énergie et améliorer ton physique ?

Intéressant non ?

Cette solution, c’est tout simplement d’incorporer des smoothies dans ton quotidien. 

Alors attention : pas n’importe quels smoothies, pas ceux que tu peux trouver chez le vendeur du coin, souvent remplis de sucres ajoutés, ou au mieux 100% naturels mais ne contenant pas les nutriments essentiels pour ton énergie, tes performances et l’amélioration de ton physique.

Ces smoothies-là ont été étudiés et conçus spécialement pour les sportifs qui veulent des résultats.

Incorporer des smoothies dans ton alimentation possède tellement d'avantages:

C’est pour aider les personnes qui ont envie de regagner en énergie que j’ai créé l’ebook “Smoothies Vegan & Sportifs”

Cet ebook te permet de savoir quels nutriments sont à prendre en compte dans la réalisation de tes smoothies suivant le moment où tu les consommes et le sport que tu pratiques.

En effet, un smoothie vegan et sportif ce n'est pas juste du lait végétal, des fruits et des protéines. Il y a beaucoup d'éléments qui entrent en compte et que tu devrais intégrer si tu veux éliminer la fatigue, réduire drastiquement tes courbatures, atteindre tes objectifs sportifs et augmenter tes performances.

Comme par exemple les aliments riches en sels minéraux, en antioxydants, en oméga 3, en nitrate, en bétaïne…

Savais-tu que tu peux (et que tu dois si tu veux des résultats) faire des smoothies avec des graines germées, de l’huile de lin, ou du basilic ?

En appliquant ma méthode pour créer tes smoothies, grâce à différents tableaux et une base de plus de 130 aliments, tu verras rapidement ton énergie se décupler et ta récupération s’accélérer !

Je m'appelle Jérémy PIGEON et je suis coach sportif. En devenant vegan, je croyais tous les clichés qui entourent l'association sport et nutrition végétale.

"Tu vas devenir faible, perdre en masse musculaire, devenir carencé, tu fonces droit dans le mur."

Mais j'ai pu voir qu'avec l'utilisation d'une méthode précise dans la préparation de mes repas, j'ai continué à gagner en masse musculaire, en force, que j'ai une meilleure récupération et de meilleures sensations à l'entraînement.

Comment j'en suis arrivé là ?

Depuis 5 ans, j'étudie comment s'alimentent les meilleurs athlètes et nutritionnistes sportifs vegan du monde entier, pour m'inspirer des meilleurs et comprendre leurs stratégies pour continuer à améliorer leur physique et leurs performances.

J'ai testé, appliqué et gardé ce qui fonctionne le mieux.

Depuis 5 ans, mes performances ne baissent pas, j'ai un niveau d'énergie supérieur à avant et mon physique continue de progresser.

Je n'ai plus jamais cru en ces clichés.

Je mets maintenant à disposition au travers de ce site, de ma chaîne YouTube et de diverses conférences des solutions pour aider le maximum de sportifs et sportives vegan à atteindre leurs objectifs physiques avec une alimentation 100% végétale.

A QUI EST DESTINE CET EBOOK ?

Ce programme est destiné aux sportifs et sportives souhaitant améliorer leur physique et leurs performances grâce à des recettes de smoothies vegan riches en protéines, en micronutriments rapidement assimilables et simples à préparer.

COMMENTJE RECOIS L'EBOOK ?

Lorsque tu te seras inscris, tu recevras simplement un mail avec tes identifiants, pour le télécharger depuis ton espace membre (sur ton portable ou depuis un ordinateur). En cas de problème, tu peux me joindre à l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com

EST-CE QU'IL Y A DES ALTERNATIVES POUR LES VEGETARIENS / INTOLERANTS AUX GLUTEN  ?

Non, les recettes de cet ebook sont 100% vegan (végétaliennes). Il n'y a pas non plus d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...), bien que les repas contiennent peu d'aliments source de gluten.

QUEL MATERIEL DE CUISINE EST NECESSAIRE  ?

Tout simplement un blender ou un mixeur.

LES SMOOTHIES SONT PREVUS POUR QUEL TYPE DE SPORT  ?

Tous les types de sports !

Que tu fasses de la musculation, de la course à pied, du vélo, peu importe la durée et l'intensité, tu trouveras une méthode pour adapter la création de tes smoothies afin de couvrir les besoins spécifiques de ta discipline.