Programme mensuel


PERTE DE POIDS VEGAN

30min d'entraînement par jour pour perdre du poids et devenir athlétique.


Entraînements en salle, 100% vegan !

 

 

treeninglife@gmail.com

 

Ton programme mensuel accessible sur ton portable

TON PROGRAMME MENSUEL

Entraînements en salle (avec charges)

Simplicité : tous les mois, tu reçois sur ton espace membre ton nouveau programme (format PDF) à télécharger pour le consulter sur ton portable / tablette / pc.

Rapidité : les séances durent de 30 à 40min. Au début de chaque séance, tu n'as qu'à regrouper vers toi le matériel nécessaire pour réaliser ces entraînements rapides 😉

Efficacité : les entraînements sont à haute intensité, ce qui veut dire une perte de masse grasse maximale grâce à l' "after burn effect". En clair, tu continues à brûler du gras après ta séance !

Créativité : 10 exemples d'assiettes vegan optimisées pour la perte de masse grasse te sont proposées dans chaque programme mensuel. Des assiettes simples, rapides à créer et se basant au maximum sur des aliments de saison.

Coach sportif originaire de Dijon, je suis passionné par la musculation et la nutrition. Fin 2016, je suis devenu vegan pour des raisons éthiques, suite à des réflexions personnelles sur mon rapport à avoir avec les animaux et la nature dans sa globalité.

⚡ Au bout de 6 mois d'association musculation et nutrition vegan et grâce à l'utilisation d'une méthode précise dans la préparation de mes repas, j'ai retrouvé la même condition physique que j'avais en étant omnivore avec en plus un gain de force, une meilleure récupération et de meilleures sensations à l'entraînement.

Depuis, au travers de ce site, de ma chaîne YouTube et de diverses conférences, je mets à disposition des solutions pour aider le maximum de personnes à atteindre leurs objectifs sportifs grâce à la musculation couplée à une alimentation 100% végétale.

Démarre maintenant et commence à perdre du poids 🌱

Télécharge le programme, rends-toi dans ta salle et entraîne-toi 💪 !

Une fois le PDF téléchargé sur ton portable depuis ton espace membre, tu n'as qu'à l'ouvrir pour réaliser tes entraînements. Ton programme sera toujours avec toi !

10 exemples d'assiettes vegan simples à préparer🌱 !

Chaque mois, tu auras 10 exemples d'assiettes vegan rapides et faciles à préparer. Les recettes se basent sur un maximum d'aliments frais, entiers et non transformés. Ton carburant pour obtenir un physique athlétique !

Comment se déroulent les entraînements ?

Les entraînements durent 30 à 40min, ils sont intensifs pour brûler le maximum de calories. Attention : ils ne sont pas personnalisés. Cependant, j'envoie de temps en temps un questionnaire pour tenir compte des avis de chacun et chacune, afin de me rapprocher au maximum de tes attentes et préférences !

Les entraînements sont composés de circuits avec 2 à 4 exercices et selon différentes organisation (ex : faire le plus vite possible un enchaînement donné, ou faire le plus de tours possible de 2 à 4 exercices durant un temps donné). Voici ce que ça donne sur 2 séances :

1er mois offert et sans engagement !

programme mensuel
0€puis 19€
  • 💪 4 séances de 30min par semaine
  • 🌱 10 exemples d'assiettes vegan
  • 📱 Un accès à ton espace membre
  • 💯 Tu arrêtes quand tu veux
  • 📧 Assistance par mail en cas de problème
DÉMARRER MAINTENANT

QUESTIONS COURANTES :

🌱 A qui est destiné ce programme ?

Ce programme est destiné aux personnes souhaitant perdre du poids et obtenir un physique athlétique avec une alimentation 100% vegan (végétalienne).

Il y a 4 entraînements par semaine de 30 à 40 min et c'est toi qui définis les jours ou tu t'entraînes !

🌱 Comment j'accède au programme ?

Lorsque tu te seras inscris, tu recevras simplement un mail avec tes identifiants, pour te connecter sur ton espace membre. En cas de problème, tu peux me joindre à l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com

Tu pourras télécharger le programme en te connectant depuis ton portable / pc / tablette pour le consulter très facilement.

🌱 Est-ce qu'il y a des alternatives pour les végétariens ? Qu'en est-il du gluten ?

Non, ce programme donne accès à une nutrition 100% vegan (végétalienne). Tu pourras cependant bien évidemment inclure tes options végétariennes dans les repas si tu le désires. Il n'y a pas non plus d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...), bien que les repas contiennent peu d'aliments source de gluten.

🌱 Quel matériel (musculation et nutrition) est nécessaire ?

Musculation : le matériel classique disponible en salle de sport (charges libres : haltères, barre, banc de développé couché, barre de traction...).

Nutrition : matériel classique (poêle, casserole) et un blender ou un mixeur.

🌱 Le programme est-il adapté pour les hommes et les femmes ?

Bien évidemment 🙂 Les exercices sont adaptés pour tout le monde car il y a des charges différentes pour les hommes et les femmes, de même que les exemples de repas ou tu pourras ajuster les quantités par rapport à tes propres besoins.

30 min par jour pour devenir athlétique et perdre du gras

La transformation de Greg GUILLOTIN


(Humoriste et YouTubeur Vegan, de la chaîne Nou)

EN 25 JOURS :

- 1,2 kg de masse grasse

+ 700g de masse musculaire

+ 100g de masse osseuse (densité et force des os)

1er mois offert et sans engagement !

Programme mensuel
0€puis 19€
  • 💪 4 séances de 30min par semaine
  • 🌱 10 exemples d'assiettes vegan
  • 📱 Un accès à ton espace membre
  • 💯 Tu arrêtes quand tu veux
  • 📧 Assistance par mail en cas de problème
DÉMARRER MAINTENANT