programme VEGAN & SPORTIF

Devenir autonome et Atteindre L'EXCELLENCE En Nutrition Sportive Vegan🚀


Imagine toi : le réveil sonne. Aujourd’hui, c’est encore une belle journée qui s’annonce : tu vas pouvoir t’entraîner, prendre soin de toi et ça te met de bonne humeur.

Tu te lèves, te dirige vers la cuisine et soudain, tu te souviens de ceci : pour être bien dans ton corps et gagner en énergie, faire du sport n’est pas la seule action à mettre en place, il faut aussi manger de façon qualitative sur toute la journée.

Tu sais que pour améliorer ton bien-être et obtenir un physique athlétique, il va falloir porter une grande attention à tes assiettes : des protéines de qualité et complètes, des glucides pour l’énergie, des lipides pour le bon fonctionnement hormonal et la récupération, des vitamines et des minéraux pour renforcer le système immunitaire.

Seulement... Quand on est vegan, ça se passe comment ?

Est-ce que je dois-manger des quantitĂ©s astronomiques de nourriture pour compenser l’absence de protĂ©ines animales ? 

Est-ce que je dois diminuer mes apports en légumineuses et en céréales car ils contiennent beaucoup de glucides, et que ça risque de me faire accumuler de la masse grasse ?

Est-ce que je dois compter les calories, tout peser pour éviter les carences et quels sont les aliments les plus nutritifs dans une alimentation végétale ?

Tu ne veux pas te prendre la tĂŞte et tu as peut-ĂŞtre peur de prendre des risques inutiles.

 Alors tu te rĂ©signes… Aujourd’hui, ce sera comme d’habitude : du tofu et du riz, et pourquoi pas quelques lĂ©gumes.

Tu en as marre de toujours manger la mĂŞme chose.

Tu aimerais bien varier. Mais le problème, c’est que tu ne connais pas les bons aliments et les bonnes associations à faire...

Pourtant, tu peux arriver à créer des assiettes constamment variés. C'est ce que je propose grâce à l'acquisition d'automatismes dans la préparation des repas sportifs vegan, pour que tu prennes un réel plaisir à manger, sans avoir besoin de réfléchir à quoi que ce soit.

Tu as dĂ©jĂ  cherchĂ©, mais sur Internet, on entend tout et son contraire. 

Les professionnels de santé et les coachs sportifs ne sont pas forcément favorables à une alimentation vegan...

“Les protéines végétales sont incomplètes !”

“Etre vegan donne des carences !” 

“Tu vas t’affaiblir, développer une anémie, devenir maigre et épuisé !”

Donc... Tu commences peut-ĂŞtre Ă  douter sur l'association sport et nutrition vegan. 

Tu ne sais pas quels sont les bons ratios en protéines, glucides et lipides. Tu as peur que ton énergie diminue au cours du temps, et par conséquent ta confiance même en l’alimentation vegan !

Au final, c’est un vrai cercle vicieux qui se met en place, car plus tu avances dans le temps, et plus tu t'éloigneras de tes objectifs en terme de physique et de santé.

Mais tu as quand même essayé de trouver des solutions pour gagner en énergie, c’est d’ailleurs ce que j’appliquais au début :

Par exemple, tu as essayé de manger des quantités assez importantes… Après tout, ça parait évident : manger plus donne plus d’énergie.

Au delà de ça, tu as aussi sûrement supprimé le plus possible les aliments transformés. Pizza vegan, nuggets vegan, burgers vegan, chips, frites et autres gâteaux vegan, c’est plus d’actualité.

Du moins, c’est très occasionnel. Tu sais que ce n’est pas à consommer tous les jours si l’on souhaite augmenter son bien-être et conserver un corps athlétique.

Mais honnêtement, ce n'est pas suffisant. Manger des aliments naturels et non transformés est la première étape, la seconde étant l'optimisation de ta digestion et ton assimilation.

Pourquoi je te conseille d'optimiser ton assimilation et ta digestion ?

Tout simplement parce que… 50% de ton énergie disponible via les aliments est utilisée pour la digestion ! Quand je me suis rendu compte de ça, j’ai réalisé l'extrême importance de non pas se contenter de manger plus, mais surtout d’augmenter l’assimilation de ce que je mange…

Et pourquoi supprimer les aliments transformés n’est pas non plus suffisant ?

C’est encore une fois une affaire d’assimilation. Privilégier les aliments naturels est déjà une très bonne action, mais si ces derniers ne sont pas bien assimilés, c’est de l’énergie et de l’argent de gâché !

Il est donc capital de connaître les bonnes façons de préparer tes assiettes, pour améliorer l’assimilation des nutriments.

Ce que je veux dire par lĂ , c’est que l’origine des aliments, leur conservation, leur cuisson, et leurs associations entre eux sont autant importantes, sinon plus, que le nombre de calories prĂ©sentes dans tes assiettes. 

Ça te semble dingue ? Personnellement, j’ai un meilleur physique et plus d’énergie en consommant moins de calories qu’avant, car j’ai compris que l’assimilation des nutriments est une notion clé, quasi tout le temps écartée dans notre société ou la quantité (des calories) prime sur la qualité (aliments et préparation).

C'est pour toutes ces raisons que j'ai créé VEGAN & SPORTIF niveau 1 et 2.

VEGAN & SPORTIF regroupe toutes les connaissances que j'ai pu accumuler ainsi que les méthodes et astuces les plus efficaces que j'ai pu essayer depuis que je suis vegan.

Ne cherche pas ailleurs : tout est regroupĂ© dans VEGAN  & SPORTIF. Chacun des programmes (niveau 1 et 2) met en Ă©vidence un plan d'action structurĂ© pour que ton alimentation atteigne un niveau d'excellence inĂ©galĂ©.

Mon objectif est simple : que tes amis te voient et te demandent "Mais c'est quoi ton secret pour avoir un physique aussi athlétique et avoir autant la pêche ?"...

Applique VEGAN & SPORTIF en silence, la réussite se chargera du bruit.

PACK VEGAN & SPORTIF niveau 1 et 2

CONTENU DU PACK

Module 1 : Comment passer d'omnivore / végétarien à vegan

  • 🎥 Les Ă©tudes sĂ©rieuses sur l'association sport et nutrition vegan
  • 🎥 Les deux mĂ©thodes interdĂ©pendantes pour se convaincre que c'est possible
  • 🎥 Le passage d'omnivore / vĂ©gĂ©tarien Ă  vegan


Module 2 : Comprendre la nutrition sportive et l'adapter

  • 🎥 Comment fonctionne le programme VEGAN et SPORTIF niveau 1
  • 🎥 Comment adapter les quantitĂ©s en fonction de tes besoins et tes objectifs
  • 🎥 Comment adapter les repas si les aliments ne sont pas disponibles en magasin
  • 🎥 Comment adapter les repas si tu consommes encore des options vĂ©gĂ©tariennes ou omnivores - partie 1
  • 🎥 Comment adapter les repas si tu consommes encore des options vĂ©gĂ©tariennes ou omnivores - partie 2
  • 🎥 La mĂ©thode G2L2EP pour avoir les performances et le physique sans les carences
  • 🎥 IntĂ©rĂŞt des protĂ©ines, glucides, lipides et micronutriments dans la nutrition sportive


Module 3 : Créer des assiettes sportive vegan de qualité maximale

  • 🎥 Comment crĂ©er tes petits-dĂ©jeuners, repas et collations sportives vegan
  • 🎥 Comment gagner une Ă©nergie maximale et lieux assimiler ce que tu manges (introduction VEGAN & SPORTIF niveau 2)
  • 🎥 Que faire une fois le plan nutritionnel de 30 jours terminĂ© : VEGAN & SPORTIF niveau 2


đź“— PDF : Le guide nutritionnel complet (24 pages)

📗 PDF : Le journal de bord pour apprendre à créer tes repas (20 pages)


Module 4 : Comment t'organiser pour gagner un maximum de temps


  • 🎥 La mĂ©thode pour faire tes courses de sportif vegan
  • 🎥 Comment utiliser le tableau des actions quotidiennes
  • 🎥 La mĂ©thode des 3 saladiers
  • 🎥 La mĂ©thode du double repas
  • 🎥 La mĂ©thode de l'aliment validĂ©
  • 🎥 RĂ©sumĂ© d'une journĂ©e parfaite de sportif vegan


Module 5 : Comment Ă©liminer tous les risques de carences


  • 🎥 Les 10 aliments indispensables du sportif vegan
  • 🎥 La puissance des graines germĂ©es et de la fermentation
  • 🎥 Energie optimale avec le chaud / froid dissociĂ©
  • 🎥 Pourquoi et comment utiliser la cuisson vapeur et aliments crus
  • 🎥 Les complĂ©ments alimentaires vegan les plus efficaces


Module 6 : 5 assiettes dépannage et les supermix vegan


  • 🎥 5 assiettes prĂŞtes en 5min
  • 🎥 SUPERMIX de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales
  • 🎥 SUPERMIX de graines
  • 🎥 SUPERMIX d'omĂ©ga 3


Module 7 : Comment optimiser sa digestion et son assimilation

  • 🎥 Comment optimiser sa digestion et son assimilation
  • 🎥 La puissance des probiotiques
  • 🎥 La puissance des jus de lĂ©gumes
  • 🎥 Le pouvoir extrĂŞme du jeĂ»ne intermittent


📗 PDF : VEGAN & SPORTIF niveau 2 : récapitulatif + tableau des actions quotidiennes (16 pages)
 


ATTEINDRE L'EXCELLENCE
en nutrition sportive vegan et optimiser au maximum TON POTENTIEL PHYSIQUE ET ENERGETIQUE

154€ au lieu de 194€

The timer has expired!

QUI SUIS-JE POUR TE PERMETTRE D'ATTEINDRE L'EXCELLENCE ?

Je m'appelle Jérémy et je suis coach de vie / coach sportif.

En 2016, j'ai dĂ©cidĂ© de devenir vegan pour des raisons Ă©thiques. 

Depuis, au travers de ce site, de ma chaîne YouTube TreeningLife qui comptabilise plusieurs milliers d'abonnés et de diverses conférences, je mets à disposition des solutions pour aider le maximum de personnes à atteindre leurs objectifs sportifs, améliorer leurs santé et leur bien être global grâce à une alimentation 100% vegan.

🚀

POURQUOI DEMARRER MAINTENANT VEGAN & SPORTIF ?

Tout simplement pour gagner du temps, et Ă©viter de nombreuses erreurs.

J'ai mis personnellement 4 ans pour accumuler assez de connaissances et d'automatismes pour la préparation de mes repas pour prétendre avec des assiettes réellement équilibrées sur le plan du sport et de la santé.

Et au-delà de la création d'assiettes apportant des protéines, glucides et lipides de qualité, il y a aussi la compréhension de la bonne utilisation de ces nutriments qui m'a demandé du temps.

Le jour ou j'ai réalisé tout ça, j'ai compris que l'atteinte de l'excellence demande du temps, que rien n'est du au hasard si l'on souhaite avoir un physique athlétique et une énergie constante !

GARANTIE SATISFACTION

Tu ne sais pas à quoi t'attendre ? Je comprends totalement. Je connais la qualité de ce programme mais tu ne peux pas le juger tant que tu ne l'as pas entre les mains

C'est la raison pour laquelle j'ai mis en place une garantie satisfaction

Si dans un temps maximal de 30 jours, le programme ne t'as pas permis d'apprendre à créer facilement des repas sportifs vegan de qualité maximale tout en augmentant ton niveau d'énergie, je te rembourse intégralement. Il faudra simplement m'avertir par mail (treeninglife@gmail.com)

La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer réellement d'appliquer la méthode qui est dévoilée dans ce programme

QUESTIONS COURANTES

A qui est destiné ce programme ?

Ce programme convient Ă  tout sportif (ou mĂŞme non sportif) qui souhaite apprendre la nutrition sportive vegan. 

L'objectif est d'avoir de solides automatismes après 30 jours, de savoir comment créer un petit déjeuner, une collation et un repas vegan de qualité maximale afin d’améliorer ton énergie et ton bien-être.

Comment j'accède au programme

Lorsque tu te seras inscrit, tu recevras simplement un mail avec un identifiant, un mot de passe et le lien ou est stockĂ© le programme. Pense Ă  regarder ton courrier indĂ©sirable / spam si tu ne retrouves pas ce mail. Au cas oĂą, tu peux me joindre Ă  l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com

Tu pourras télécharger les PDF en te connectant depuis un ordinateur.

Est-ce qu'il y a des alternatives pour les végétariens / omnivores ? Et pour les femmes ?

Justement ! Ce programme donne accès Ă  une nutrition 100% vegan (vĂ©gĂ©talienne) mais je t’explique en vidĂ©o comment l’adapter si tu consommes encore des options vĂ©gĂ©tariennes ou omnivores. 

Il n'y a cependant pas d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...). Il y a également une option homme ou femme dans les repas.

Est-ce qu'il y a un comptage des calories Ă  effectuer ?

Dans VEGAN & SPORTIF niveau 1, les calories sont indiquĂ©es pour t'aider Ă  savoir ce que tu manges, mais le but est de t'amener vers une alimentation instinctive. 

Je te montre comment adapter les repas, si tu es un homme ou une femme.

De quel matériel de cuisine j'ai besoin ?

Du matériel de cuisine classique : poêle, casserole, blender, et mixeur.