programme VEGAN & SPORTIF

Devenir autonome et Atteindre L'EXCELLENCE En Nutrition Sportive Vegan🚀


Imagine toi : le réveil sonne. Aujourd’hui, c’est encore une belle journée qui s’annonce : tu vas pouvoir t’entraîner, prendre soin de toi et ça te met de bonne humeur.

Tu te lèves, te dirige vers la cuisine et soudain, tu te souviens de ceci : pour être bien dans ton corps et gagner en énergie, faire du sport n’est pas la seule action à mettre en place, il faut aussi manger de façon qualitative sur toute la journée.

Tu sais que pour améliorer ton bien-être et obtenir un physique athlétique, il va falloir porter une grande attention à tes assiettes : des protéines de qualité et complètes, des glucides pour l’énergie, des lipides pour le bon fonctionnement hormonal et la récupération, des vitamines et des minéraux pour renforcer le système immunitaire.

Seulement... Quand on est vegan, ça se passe comment ?

Est-ce que je dois-manger des quantitĂ©s astronomiques de nourriture pour compenser l’absence de protĂ©ines animales ? 

Est-ce que je dois diminuer mes apports en légumineuses et en céréales car ils contiennent beaucoup de glucides, et que ça risque de me faire accumuler de la masse grasse ?

Est-ce que je dois compter les calories, tout peser pour éviter les carences et quels sont les aliments les plus nutritifs dans une alimentation végétale ?

Tu ne veux pas te prendre la tĂŞte et tu as peut-ĂŞtre peur de prendre des risques inutiles.

 Alors tu te rĂ©signes… Aujourd’hui, ce sera comme d’habitude : du tofu et du riz, et pourquoi pas quelques lĂ©gumes.

Tu en as marre de toujours manger la mĂŞme chose.

Tu aimerais bien varier. Mais le problème, c’est que tu ne connais pas les bons aliments et les bonnes associations à faire...

Pourtant, tu peux arriver à créer des assiettes constamment variés. C'est ce que je propose grâce à l'acquisition d'automatismes dans la préparation des repas sportifs vegan, pour que tu prennes un réel plaisir à manger, sans avoir besoin de réfléchir à quoi que ce soit.

Tu as dĂ©jĂ  cherchĂ©, mais sur Internet, on entend tout et son contraire. 

Les professionnels de santé et les coachs sportifs ne sont pas forcément favorables à une alimentation vegan...

“Les protéines végétales sont incomplètes !”

“Etre vegan donne des carences !” 

“Tu vas t’affaiblir, développer une anémie, devenir maigre et épuisé !”

Donc... Tu commences peut-ĂŞtre Ă  douter sur l'association sport et nutrition vegan. 

Tu ne sais pas quels sont les bons ratios en protéines, glucides et lipides. Tu as peur que ton énergie diminue au cours du temps, et par conséquent ta confiance même en l’alimentation vegan !

Au final, c’est un vrai cercle vicieux qui se met en place, car plus tu avances dans le temps, et plus tu t'éloigneras de tes objectifs en terme de physique et de santé.

Mais tu as quand même essayé de trouver des solutions pour gagner en énergie, c’est d’ailleurs ce que j’appliquais au début :

Par exemple, tu as essayé de manger des quantités assez importantes… Après tout, ça parait évident : manger plus donne plus d’énergie.

Au delà de ça, tu as aussi sûrement supprimé le plus possible les aliments transformés. Pizza vegan, nuggets vegan, burgers vegan, chips, frites et autres gâteaux vegan, c’est plus d’actualité.

Du moins, c’est très occasionnel. Tu sais que ce n’est pas à consommer tous les jours si l’on souhaite augmenter son bien-être et conserver un corps athlétique.

Mais honnêtement, ce n'est pas suffisant. Manger des aliments naturels et non transformés est la première étape, la seconde étant l'optimisation de ta digestion et ton assimilation.

Pourquoi je te conseille d'optimiser ton assimilation et ta digestion ?

Tout simplement parce que… 50% de ton énergie disponible via les aliments est utilisée pour la digestion ! Quand je me suis rendu compte de ça, j’ai réalisé l'extrême importance de non pas se contenter de manger plus, mais surtout d’augmenter l’assimilation de ce que je mange…

Et pourquoi supprimer les aliments transformés n’est pas non plus suffisant ?

C’est encore une fois une affaire d’assimilation. Privilégier les aliments naturels est déjà une très bonne action, mais si ces derniers ne sont pas bien assimilés, c’est de l’énergie et de l’argent de gâché !

Il est donc capital de connaître les bonnes façons de préparer tes assiettes, pour améliorer l’assimilation des nutriments.

Ce que je veux dire par lĂ , c’est que l’origine des aliments, leur conservation, leur cuisson, et leurs associations entre eux sont autant importantes, sinon plus, que le nombre de calories prĂ©sentes dans tes assiettes. 

Ça te semble dingue ? Personnellement, j’ai un meilleur physique et plus d’énergie en consommant moins de calories qu’avant, car j’ai compris que l’assimilation des nutriments est une notion clé, quasi tout le temps écartée dans notre société ou la quantité (des calories) prime sur la qualité (aliments et préparation).

C'est pour toutes ces raisons que j'ai créé VEGAN & SPORTIF niveau 1 et 2.

VEGAN & SPORTIF regroupe toutes les connaissances que j'ai pu accumuler ainsi que les méthodes et astuces les plus efficaces que j'ai pu essayer depuis que je suis vegan.

Ne cherche pas ailleurs : tout est regroupĂ© dans VEGAN  & SPORTIF. Chacun des programmes (niveau 1 et 2) met en Ă©vidence un plan d'action structurĂ© pour que ton alimentation atteigne un niveau d'excellence inĂ©galĂ©.

Mon objectif est simple : que tes amis te voient et te demandent "Mais c'est quoi ton secret pour avoir un physique aussi athlétique et avoir autant la pêche ?"...

Applique VEGAN & SPORTIF en silence, la réussite se chargera du bruit.

PACK VEGAN & SPORTIF niveau 1 et 2

Devenir AUTONOME et atteindre L'EXCELLENCE dans la préparation de tes repas sportifs vegan
Pour avoir constamment des idées de repas, riches en protéines, avec une qualité maximale
Eliminer tous les risques de carences et tout connaître sur les compléments alimentaires pour sportifs vegan
Tout connaître sur l'optimisation de ta nutrition et gagner un temps maximal dans la préparation de tes repas
Optimiser le plus possible ton assimilation des nutriments et ta digestion pour avoir une Ă©nergie maximale
32 vidéos au total + 3 PDF condensés en information
5h de vidéos remplies de méthodes, conseils et astuces
Payable en 1, 2 ou 3 fois
Garantie satisfait ou remboursé 30 jours

CONTENU DU PACK

Module 1 : Comment passer d'omnivore / végétarien à vegan

Présentation du programme
Les études sérieuses sur l'association sport et nutrition vegan
Les deux méthodes interdépendantes pour se convaincre que c'est possible
Le passage d'omnivore / végétarien à vegan

Module 2 : Comprendre la nutrition sportive et l'adapter

Comment fonctionne le programme VEGAN et SPORTIF niveau 1

Comment adapter les quantités en fonction de tes besoins et tes objectifs
Comment adapter les repas si les aliments de la liste de course ne sont pas disponibles en magasin
Comment adapter les repas si tu consommes encore des options végétariennes ou omnivores - partie 1
Comment adapter les repas si tu consommes encore des options végétariennes ou omnivores - partie 2
La méthode G2L2EP pour avoir les performances et le physique sans les carences
Intérêt des protéines, glucides, lipides et micronutriments dans la nutrition sportive

Module 3 : Créer des assiettes sportives vegan de qualité maximale

Comment créer tes petits déjeuners, repas et collations sportives vegan
Comment gagner une Ă©nergie maximale
Que faire une fois le plan nutritionnel de 30 jours terminé

PDF : Le guide nutritionnel complet pour apprendre la nutrition sportive vegan (24 pages) 

PDF : Le journal de bord pour apprendre à créer tes repas (20 pages)

Module 4 : Comment t'organiser pour gagner un maximum de temps

La méthode pour faire tes courses de sportif vegan
Comment utiliser le tableau des actions quotidiennes
La méthode des 3 saladiers
La méthode du double repas
La méthode de l'aliment validé
Résumé d'une journée parfaite de sportif vegan

Module 5 : Comment Ă©liminer tous les risques de carences

Les 10 aliments indispensables du sportif vegan
La puissance des graines germées et de la fermentation
Energie optimale avec le chaud froid dissocié
Cuisson vapeur et aliments crus
Les compléments alimentaires pour sportifs obligatoires ou conseillés

Module 6 : 5 assiettes dépannage et les supermix vegan

5 assiettes prĂŞtes en 5min
GREEN PROTEIN - Supermix de protéines végétales
GREEN CARBS - Boules énergétiques et barres énergétiques
GREEN STRENGTH - Supermix de graines
GREEN RECOVERY - Supermix d'oméga 3

Module 7 : Comment optimiser sa digestion et son assimilation

Comment optimiser sa digestion et son assimilation
La puissance des probiotiques
La puissance des jus de légumes
Le pouvoir extrême du jeûne intermittent

PDF : VEGAN & SPORTIF niveau 2 : rĂ©capitulatif + tableau des actions quotidiennes (16 pages) 


ATTEINDRE L'EXCELLENCE
en nutrition sportive vegan et optimiser au maximum TON POTENTIEL PHYSIQUE ET ENERGETIQUE

PROMO PACK COMPLET

Les 2 formations

97€

Au lieu de 114€ 

QUI SUIS-JE POUR TE PERMETTRE D'ATTEINDRE L'EXCELLENCE ?

Je m'appelle Jérémy et je suis coach de vie / coach sportif.

En 2016, j'ai dĂ©cidĂ© de devenir vegan pour des raisons Ă©thiques. 

Depuis, au travers de ce site, de ma chaîne YouTube TreeningLife qui comptabilise plusieurs milliers d'abonnés et de diverses conférences, je mets à disposition des solutions pour aider le maximum de personnes à atteindre leurs objectifs sportifs, améliorer leurs santé et leur bien être global grâce à une alimentation 100% vegan.

🚀

POURQUOI DEMARRER MAINTENANT VEGAN & SPORTIF ?

Tout simplement pour gagner du temps, et Ă©viter de nombreuses erreurs.

J'ai mis personnellement 4 ans pour accumuler assez de connaissances et d'automatismes pour la préparation de mes repas pour prétendre avec des assiettes réellement équilibrées sur le plan du sport et de la santé.

Et au-delà de la création d'assiettes apportant des protéines, glucides et lipides de qualité, il y a aussi la compréhension de la bonne utilisation de ces nutriments qui m'a demandé du temps.

Le jour ou j'ai réalisé tout ça, j'ai compris que l'atteinte de l'excellence demande du temps, que rien n'est du au hasard si l'on souhaite avoir un physique athlétique et une énergie constante !


ATTEINDRE L'EXCELLENCE
en nutrition sportive vegan et optimiser au maximum TON POTENTIEL PHYSIQUE ET ENERGETIQUE

VEGAN & SPORTIF niveau 1

Devenir AUTONOME dans la préparation de tes repas sportifs vegan
Pour savoir comment faire la transition sportive d'omnivore à vegan ou de végétarien à vegan
Pour avoir un plan de repas de 30 jours détaillés, du matin au soir, avec la liste de courses en début de semaine
De nombreux exemples de petits déjeuners, collations et repas sportifs vegan
Pour obtenir un physique athlétique et un haut niveau d'énergie
Assiettes adaptées aux hommes et aux femmes
13 vidĂ©os au total + 2 PDF condensĂ©s en information 
Payable en 1, 2 ou 3 fois
Garantie satisfait ou remboursé 30 jours

57€

VEGAN & SPORTIF niveau 1 & 2

Devenir AUTONOME et atteindre L'EXCELLENCE dans la préparation de tes repas sportifs vegan
Pour avoir constamment des idées de repas, riches en protéines, avec une qualité maximale
Eliminer tous les risques de carences et tout connaître sur les compléments alimentaires pour sportifs vegan
Tout connaître sur l'optimisation de ta nutrition et gagner un temps maximal dans la préparation de tes repas
Optimiser le plus possible ton assimilation des nutriments et ta digestion pour avoir une Ă©nergie maximale
32 vidéos au total + 3 PDF condensés en information
5h de vidéos remplies de méthodes, conseils et astuces
Payable en 1, 2 ou 3 fois
Garantie satisfait ou remboursé 30 jours

PROMO PACK COMPLET

Les 2 formations

97€

Au lieu de 114€ 

Ă€ qui s'adresse VEGAN & SPORTIF ?


Que tu sois sportif débutant ou confirmé, vegan ou que tu souhaites le devenir, ces 2 programmes pourront te convenir.

Le niveau 1, sera destiné à ceux qui n’ont pas ou très peu de connaissances dans la nutrition sportive vegan et qui souhaiteraient apprendre les notions essentielles de l’alimentation vegan. À la fin de ce programme, tu seras complètement autonome dans la préparation de tes repas vegan, tu sauras quoi utiliser et à quel moment pour atteindre tes objectifs.

Le niveau 2 sera adapté pour ceux qui ont déjà des connaissances dans la nutrition sportive vegan et souhaitent aller encore plus loin afin de maîtriser parfaitement l’alimentation sportive vegan. À la fin de ce programme, en plus d’être totalement autonome, tu sauras exactement quoi faire pour optimiser tes repas, mieux assimiler les aliments, réduire la perte d’énergie et atteindre tes objectifs encore plus rapidement.


Dans un an, oĂą en seras-tu ?

Est-ce que tu seras encore là à subir les mêmes problèmes, galérer à faire des repas vegan pour au final ne pas savoir si ces repas vont réellement t’aider à atteindre tes objectifs ?

Ou bien, est-ce que tu réussiras à savoir exactement quoi mettre dans ton alimentation, préparer d’excellent repas vegan et atteindre tes objectifs rapidement ?

De même…

Est-ce que tu seras toujours frustré de manger la même chose, être en carence et subir ta vie ?

Ou bien, est-ce que tu seras enthousiaste à l’idée de te réveiller chaque jour en étant heureux, débordant d’énergie et en bonne santé parce que tu sais ce que tu fais, tu sais où tu vas et ton alimentation est parfaitement adaptée à ta personne.

Le choix t'appartient.

Je peux t’aider, 

Je peux te donner les meilleurs conseils pour réussir,

Je l’ai déjà fait pour des dizaines de personnes.

Mais le choix final t’appartient.

GARANTIE SATISFACTION

Tu ne sais pas à quoi t'attendre ? Je comprends totalement. Je connais la qualité de ce programme mais tu ne peux pas le juger tant que tu ne l'as pas entre les mains

C'est la raison pour laquelle j'ai mis en place une garantie satisfaction

Si dans un temps maximal de 30 jours, le programme ne t'as pas permis d'apprendre à créer facilement des repas sportifs vegan de qualité maximale tout en augmentant ton niveau d'énergie, je te rembourse intégralement. Il faudra simplement m'avertir par mail (treeninglife@gmail.com)

La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer réellement d'appliquer la méthode qui est dévoilée dans ce programme

QUESTIONS COURANTES

A qui est destiné ce programme ?

Ce programme convient Ă  tout sportif (ou mĂŞme non sportif) qui souhaite apprendre la nutrition sportive vegan. 

L'objectif est d'avoir de solides automatismes après 30 jours, de savoir comment créer un petit déjeuner, une collation et un repas vegan de qualité maximale afin d’améliorer ton énergie et ton bien-être.

Comment j'accède au programme

Lorsque tu te seras inscrit, tu recevras simplement un mail avec un identifiant, un mot de passe et le lien ou est stockĂ© le programme. Pense Ă  regarder ton courrier indĂ©sirable / spam si tu ne retrouves pas ce mail. Au cas oĂą, tu peux me joindre Ă  l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com

Tu pourras télécharger les PDF en te connectant depuis un ordinateur.

Est-ce qu'il y a des alternatives pour les végétariens / omnivores ? Et pour les femmes ?

Justement ! Ce programme donne accès Ă  une nutrition 100% vegan (vĂ©gĂ©talienne) mais je t’explique en vidĂ©o comment l’adapter si tu consommes encore des options vĂ©gĂ©tariennes ou omnivores. 

Il n'y a cependant pas d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...). Il y a également une option homme ou femme dans les repas.

Est-ce qu'il y a un comptage des calories Ă  effectuer ?

Dans VEGAN & SPORTIF niveau 1, les calories sont indiquĂ©es pour t'aider Ă  savoir ce que tu manges, mais le but est de t'amener vers une alimentation instinctive. 

Je te montre comment adapter les repas, si tu es un homme ou une femme.

De quel matériel de cuisine j'ai besoin ?

Du matériel de cuisine classique : poêle, casserole, blender, et mixeur.