Pourquoi ton physique stagne ? Car tu es vegan ?

Il est 12h00. C'est l'heure de dégommer ton assiette.

Etre vegan, c'est pas si compliqué que ça, n'est-ce pas ?

Des pâtes, du tofu, des steaks végétaux...

Le fameux "riz-dinde" remplacé par du "riz-tofu"

"Mais pourquoi mon physique stagne alors que je mange bien ?"

Compter les calories ? Tout planifier ?

Non, je t'assure que non. Ce n'est pas la solution.

J'ai réussi à développer un physique athlétique en mangeant vegan sans jamais rien compter.

Il faut juste comprendre comment organiser tes repas, savoir associer les bons aliments, et les consommer au bon moment.

La QUANTITE de ce que tu manges est étroitement liée à la QUALITE de tes repas.

Il est 17h15. C'est l'heure d'aller soulever de la fonte !

Tu sais à quel point c'est important de t'entraîner assez pour développer de la masse musculaire.

Un corps athlétique, une bonne masse musculaire, de la force.

Tu as des objectifs, et tu vas tout mettre en place pour les atteindre.

Mais le problème... C'est que tu ne sais pas vraiment comment t'entraîner, et tu t'entraînes un peu au feeling...

Il faudrait que tu revois ton programme, mais tu commences à réaliser : tout planifier à l'avance, tenir un cahier excel, noter ses perfs...

C'est trop compliqué et robotisant !

Il existe des tonnes d'infos sur Internet, qui se contredisent tous, et tu ne te vois pas écrire tout ce que tu dois faire, ta journée est déjà bien remplie.

Et si je suis un programme durant 30 ou 90 jours, je vais faire quoi après ? Le recommencer ? En prendre un nouveau ? Changer juste de nombre de répétitions ? De séries ?

La musculation peut devenir un casse-tête mental.

Puis tu rentres, tu fais ton repas du soir qui ressemble à s'y méprendre à celui du midi, et bam, tu sombres avant qu'une nouvelle journée redémarre.

Et si c'était pas si compliqué que ça d'atteindre ton meilleur physique ?

Tu le sais, pour avoir un physique athlétique, tu dois faire attention à ta diète.

Est-ce que c'est plus compliqué en étant vegan ?

Est-ce que tu dois compter tes calories, tout peser, devenir obsédé par l'alimentation ?

Bien sûr que non.

Mais il faut toutefois suivre une méthodologie précise.

Consommer un maximum d'aliments naturels, avec la plus grande variété possible et cocher toutes les cases des nutriments dont ton corps a besoin :

Une nutrition bien calibrée va te permettre d'apporter de l'énergie hautement disponible pour ton corps, pour réaliser des entraînements efficaces et récupérer rapidement et efficacement.

C'est la base.

L'alimentation est AU MOINS aussi importante que l'entraînement.

Mais il faut aussi veiller à t'entraîner de façon intelligente.

 En privilégiant les exercices les plus efficaces pour construire du muscle, gagner en force, tout en changeant fréquemment tes séances, afin que ton corps ne s'adapte pas et stagne.

C'est le deuxième paramètre à prendre en compte.

Impossible d'atteindre le physique dont tu rêves si tu t'entraînes n'importe comment.

Il te faut définir comment répartir les groupes musculaires suivant le jour ou tu t'entraînes, quels exercices, combien de séries, de répétitions, et quel temps de repos choisir.

Tout doit être réfléchi, pour que ta stratégie soit la plus optimale possible.

Mais tu n'as absolument pas besoin de tenir un cahier des charges de dingue, de tout planifier au kg près et 6 mois à l'avance.

Laisse ça aux athlètes.

J'ai autre chose à faire, et je pense que toi aussi.

Personnellement, je me concentre simplement là-dessus et ça fonctionne véritablement bien :

Dans VEGALPHA, on va à l'essentiel, et tu es sûr de progresser : les entraînements sont accessibles sur une application mobile, AZEOO. 

Toute l'interface est en français, tu as des vidéos des exercices et une traçabilité de tes performances 

Le reste franchement, c'est du détail 🤞

Et tu dois retenir ceci :

Les personnes qui tiennent une planification de repas à la virgule près (hors ceux qui ont de très gros objectifs) ne savent même pas comment créer des repas qui sont hautement assimilables.

Ce que tu dois comprendre, c'est qu'il y a :

De quel catégorie tu vas faire partie ?

De ceux qui se contentent de pousser n'importe comment et manger le plus possible ?

Ou des gens qui s'entraînent et mangent de façon intelligentes, respectueuses de leur corps et de l'environnement ?

VEGALPHA c'est :

Dans VEGALPHA, tu bénéficies d'un entraînement sur application mobile

Tu as le choix : un programme SALLE ou un programme POIDS DE CORPS

Qui sont tes coachs ?

COMMENT JE REJOINS LE CLUB ?

Tu as simplement à te lancer, puis je t'indiquerai par mail la marche à suivre. Je t'inscrirai ensuite au groupe WhatsApp pour rejoindre le club.

Est-ce que c'est problématique si je suis débutant ?

Aucun problème, il y a un programme de remise en forme que tu vas pouvoir appliquer durant le 1er mois.

Comment je me désabonne ?

Tu as simplement à m'envoyer un mail, ou m'écrire sur Instagram / Facebook, et tu seras désabonné à la fin du mois en cours.

Si tu ne fais rien, il ne se passera rien.

Ce sont tes choix.

Tes responsabilités.

Tes réussites et tes échecs.

Il ne s'agit que de toi.