STRONGER BY PLANTS

 

 

treeninglife@gmail.com

 

STRONGER BY PLANTS !! Le programme mensuel qui va te faire GAGNER DU MUSCLE ET DE LA FORCE avec une alimentation 100% VEGAN !!

Ce programme mensuel réalisé entièrement par moi même, Jérémy Pigeon, est conçu pour avoir un physique athlétique et musclé grâce à la musculation en salle et une nutrition vegan (végétalienne).

Je mange et je m'entraîne exactement de la même manière que ce qui est décrit dans ce programme. L'organisation des repas et les entraînements proposés s'inspirent des miens et m'ont permis de gagner en masse musculaire et en force, tout en ayant une santé optimale (voir photos avant-après plus bas).

Ce programme t'apprendra à gagner du muscle et augmenter ton niveau d'énergie global. Il te fera progresser mais il n'est pas magique et ne te fera pas gagner 10kg de muscles en 30 jours, bien évidemment.

Le programme STRONGER BY PLANTS n'est pas destiné aux personnes souhaitant une nutrition sportive extrêmement rigoureuse car selon moi, c'est inutile et contre-productif. Le but est de progresser grâce à une alimentation sportive vegan de qualité tout en se faisant plaisir de temps en temps. Il faudra néanmoins t'investir et ne pas t'attendre à tout avoir sans t'entraîner ni préparer tes repas sérieusement.

Il est destiné au grand public, il n'y a pas de spécificités permettant de répondre à des problématiques précises (intolérances au gluten, au soja, etc...).

Quel matériel de musculation est nécessaire ? Le programme de base disponible en salle de musculation :

  • Banc de développé couché
  • Barre de traction
  • Barres parallèles à dips
  • Cage à squat
  • Barre droite, EZ, disques et haltères
  • Poulies

30 jours gratuits et SANS ENGAGEMENT en formule Premium

PREMIUM / chaque mois
0€puis 29€
  • 💪 Programme d'entraînement (3 à 5 séances d'1h par semaine)
  • 📈 Tableaux de performances pour toujours progresser
  • 👊 Challenges à faire pour toujours sortir de ta zone de confort
  • 💯 Arrêt quand tu le désires par mail
  • 🎥 Vidéos d'optimisation pour prendre du muscle 2 fois plus vite
  • 🥗 Repas complets du lundi au vendredi (base = 2500 calories)
DÉMARRER MAINTENANT
INTEGRAL / chaque mois
À définirPersonnalisable
  • 💪 Programme d'entraînement (3 à 5 séances d'1h par semaine)
  • 📈 Tableaux de performances pour toujours progresser
  • 👊 Challenges à faire pour toujours sortir de ta zone de confort
  • 💯 Arrêt quand tu le désires par mail
  • 🎥 Vidéos d'optimisation pour prendre du muscle 2 fois plus vite
  • 🥗 Repas complets du lundi au vendredi (base = 2500 calories)
  • 📱 Mon numéro de téléphone en cas de besoin (réponse sous 24h)
  • 📞 Un appel mensuel de 20min pour optimiser tes progrès
INFOS PAR MAIL

LE PROGRAMME STRONGER BY PLANTS TE DONNE ACCÈS A CE QUI SUIT :

🌿 PREMIUM

  • Programme de remise en forme de 30 jours en salle
  • Programme d'entraînement mensuel en salle
  • Liste de courses et repas 100% vegan du lundi au vendredi
  • Challenges exclusifs pour sortir de ta zone de confort
  • Des vidéos d'optimisation, de nouvelles chaque mois
  • Des tableaux de performances à remplir pour voir tes progrès
  • Arrêt quand tu le désires par mail, sans engagement

🌲 INTEGRAL

Ce qui est compris dans la formule premium avec :

  • Mon numéro de téléphone pour me contacter (réponse sous 24h)
  • Un appel de 20min chaque mois pour des conseils supplémentaires

Repas 100% vegan à très haute valeur nutritionnelle.

Tableaux de performances pour suivre tes progrès.

Challenges exclusifs pour sortir de ta zone de confort.

Le 1er programme éco-responsable : ton programme est à télécharger dans ton portable.

Assistance par mail en cas de problème : treeninglife@gmail.com

" Les personnes qui te parlent de carences, qui te disent qu'il est impossible d'être vegan avec un physique solide et musclé sont elles-mêmes carencées... Carencées en information, en manque de connaissance.

 

Il est parfaitement possible d'être vegan et athlétique, il faut simplement appliquer ce qui est le plus efficace en terme d'entraînement et de création d'assiettes."

QUESTIONS COURANTES

🌱 A qui est destiné ce programme mensuel ? Est-ce un programme personnalisé ?

Ce programme est destiné aux hommes et aux femmes souhaitant gagner en masse musculaire, en force et progresser sur l'ensemble des qualités physiques grâce à une alimentation 100% vegan (végétalienne).

Non ce n'est pas un programme personnalisé, mais je vais te montrer comment personnaliser toi même tes repas en fonctions de tes propres besoins.

🌱 Comment j'accède au programme ?

Lorsque tu te seras inscris, tu recevras simplement un mail avec ton identifiant et ton mot de passe pour te connecter à ton espace membre, afin de télécharger ton programme mensuel. Pense à regarder ton courrier indésirable / spam si tu ne retrouves pas ce mail. Au cas où, tu peux me joindre à l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com

Tu pourras télécharger les PDF et regarder les vidéos en te connectant depuis un ordinateur.

🌱 Est-ce qu'il y a des alternatives pour les végétariens / intolérants au gluten ? Faut-il compter les calories et de quoi se compose le plan alimentaire ?

Non, ce programme donne accès à une nutrition 100% vegan (végétalienne) et il n'y a pas d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...). Les repas sont détaillés au niveau des macronutriments (protéines, glucides, lipides), mais tu n'es pas obligé de suivre le plan de repas rigoureusement à la lettre. Garde du plaisir !

🌱 Est-ce que le programme est adapté aux femmes ? Est-ce que ça pose un problème si je suis débutant ?

Bien évidemment ! Ce programme convient autant aux hommes qu'aux femmes, car toutes les parties du corps sont travaillées (jambes, abdominaux, fessiers, dos, torse, épaules et bras). Non pas du tout, cela ne pose aucun problème si tu es débutant ! Tu auras d'ailleurs un programme de remise en forme de 30 jours à faire pour bien démarrer avant de te calibrer sur le mois en cours.

🌱 De quoi as-tu besoin pour t'entraîner avec ce programme mensuel ?

Du matériel classique disponible en salle de musculation :

  • Banc de développé couché
  • Barre de traction
  • Barres parallèles à dips
  • Cage à squat
  • Barre droite, EZ, disques et haltères
  • Poulies

Demande aux coachs de ta salle pour être sûr ou envoie moi un mail si tu as des questions (treeninglife@gmail.com).

30 jours gratuits et SANS ENGAGEMENT en formule Premium

PREMIUM / chaque mois
0€puis 29€
  • 💪 Programme d'entraînement (3 à 5 séances d'1h par semaine)
  • 📈 Tableaux de performances pour toujours progresser
  • 👊 Challenges à faire pour toujours sortir de ta zone de confort
  • 💯 Arrêt quand tu le désires par mail
  • 🎥 Vidéos d'optimisation pour prendre du muscle 2 fois plus vite
  • 🥗 Repas complets du lundi au vendredi (base = 2500 calories)
DÉMARRER MAINTENANT
INTEGRAL / chaque mois
À définirPersonnalisable
  • 💪 Programme d'entraînement (3 à 5 séances d'1h par semaine)
  • 📈 Tableaux de performances pour toujours progresser
  • 👊 Challenges à faire pour toujours sortir de ta zone de confort
  • 💯 Arrêt quand tu le désires par mail
  • 🎥 Vidéos d'optimisation pour prendre du muscle 2 fois plus vite
  • 🥗 Repas complets du lundi au vendredi (base = 2500 calories)
  • 📱 Mon numéro de téléphone en cas de besoin (réponse sous 24h)
  • 📞 Un appel mensuel de 20min pour optimiser tes progrès
INFOS PAR MAIL

J'ai fait ma nouvelle pesée il y a une semaine, et les résultats ont été impressionnant. J'ai un peu augmenté mon rythme de sport, en m'obligeant à plus dépasser mes limites, mais surtout en ayant un mode de nutrition plus sains.

Résultat en 1 mois et demi : -5% de masse graisseuse, +3% de masse musculaire et de masse hydrique pour -2kg. J'ai été plutôt bluffé et très content 🙂 "

Rémi

"Un programme nutritionnel riche en contenus et explications pour tous ceux qui souhaitent allier sport et alimentation végétale. Pratiquante de musculation, ce programme m'a aidé à mieux construire mes repas en fonction de mes objectifs !"

Coralie - Étudiante et pratiquante de fitness

Le programme de nutrition est vraiment génial. La méthode est tellement simple qu'elle est applicable immédiatement. Avant je me contentais de mettre les ingrédients que j'aimais bien ensemble, maintenant j'ai vraiment l'impression d'avoir une alimentation beaucoup plus variée et équilibrée et je le ressens dans ma forme et mon énergie.

Un grand merci et un grand bravo en tout cas !

Jonathan

Un programme mensuel optimisé pour prendre du muscle, augmenter ses performances et gagner en énergie grâce à une alimentation 100% vegan.