programme 30 jours
VEGAN & SPORTIF Niveau 1
"30 jours pour devenir autonome dans la création de repas vegan et sportifs, pour gagner en énergie et obtenir un physique athlétique"
treeninglife@gmail.com
Tu ne sais pas comment organiser facilement tes assiettes sportives vegan ? Tu manges encore de la viande ou du fromage, tu aimerai devenir vegan manges mais tu ne sais pas comment organiser tes repas ? Ou même, tu es déjà vegan mais tu stagnes au niveau physique et performances ?
Je comprends totalement, je suis passé par là. C'est pour ces deux raisons que j'ai décidé de créer le programme Performances Sans Carences.
Je vais être honnête avec toi, il n'y a pas besoin de compter ses calories et d'avoir une discipline de fer pour être un sportif vegan non carencé. Il n'y a pas besoins de se gaver de compléments alimentaires. Il suffit simplement de connaître la bonne méthode et d'utiliser les bons aliments !

- Savoir organiser tes assiettes sportives vegan (protéines, glucides, lipides...)
- Améliorer tes performances et devenir athlétique
- De nombreux exemples de petits-déjeuners, collations et repas sportifs vegan
- Gagner en énergie et éliminer la fatigue
Ce programme réalisé entièrement par moi même, Jérémy Pigeon, est conçu pour aider les personnes motivées à avoir une nutrition vegan saine et sportive en 30 jours.
Je mange exactement de la même manière que ce qui est décrit dans ce programme. Les conseils nutritionnels qui sont proposés, l'organisation des repas et les aliments choisis reflètent mon mode vie et m'ont permis d'augmenter mes performances sportives tout en ayant une santé optimale.
Ce programme t'apprendra à être entièrement autonome dans la gestion de tes repas sportifs vegan, afin d'éviter tout risque de carence. Il te fera progresser mais il n'est pas magique et ne te fera pas perdre 10kg en 30 jours avec une augmentation de tes performances de 20%, bien évidemment.
Le programme Vegan & Sportif n'est pas destiné aux personnes souhaitant une nutrition sportive extrêmement rigoureuse car selon moi, c'est inutile et contre-productif. Le descriptif calorique est indiqué (protéines, glucides, lipides) mais le but est de gagner une entière autonomie en intégrant des bases solides et durables grâce à une alimentation instinctive.
Il est destiné au grand public, il n'y a pas de spécificités permettant de répondre à des problématiques précises (intolérances au gluten, au soja, etc...).

- 📗 Guide nutritionnel complet
- 📘 Journal de bord de 30 jours ré-imprimable à vie
- 🌱 Création d'assiettes vegan simples et de qualité maximale
- 🎥 13 vidéos pour apprendre la nutrition sportive vegan
- 🕊️ Autonomie en préparation de repas en 30 jours
- 👊 Force et physique athlétique
- 💯 100% garantie satisfait ou remboursé 30 jours
- 📗 Guide nutritionnel complet
- 📘 Journal de bord de 30 jours ré-imprimable à vie
- 🌱 Création d'assiettes vegan simples et de qualité maximale
- 🎥 13 vidéos pour apprendre la nutrition sportive vegan
- 🕊️ Autonomie en préparation de repas en 30 jours
- 👊 Force et physique athlétique
- 💯 100% garantie satisfait ou remboursé 30 jours
- 📗 Guide nutritionnel complet
- 📘 Journal de bord de 30 jours ré-imprimable à vie
- 🌱 Création d'assiettes vegan simples et de qualité maximale
- 🎥 13 vidéos pour apprendre la nutrition sportive vegan
- 🕊️ Autonomie en préparation de repas en 30 jours
- 👊 Force et physique athlétique
- 💯 100% garantie satisfait ou remboursé 30 jours
100% GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ 30 JOURS
Coach sportif originaire de Dijon, je suis passionné par la musculation et la nutrition. Fin 2016, je suis devenu vegan pour des raisons éthiques, suite à des réflexions personnelles sur mon rapport à avoir avec les animaux et la nature dans sa globalité.
⚡ Au bout de 6 mois d'association musculation et nutrition vegan et grâce à l'utilisation d'une méthode précise dans la préparation de mes repas, j'ai retrouvé la même condition physique que j'avais en étant omnivore avec en plus un gain de force, une meilleure récupération et de meilleures sensations à l'entraînement.

Le programme VEGAN & SPORTIF te donne accès à ce qui suit :

📗 Un guide nutritionnel complet
Dans ce guide tu trouveras la méthode que j'utilise personnellement, la méthode G2L2EP, pour créer mes repas vegan afin d'avoir un physique athlétique et augmenter mes performances. Cette méthode est simple à mettre en place, et permet de couvrir tous les besoins journaliers en protéines, glucides, lipides et micronutriments.
Tu trouveras également des recettes de petits-déjeuners, collations avant l'entraînement et repas 100% vegan simples à réaliser et délicieuses, pour ne jamais te lasser dans la création de tes assiettes.
Tu pourras également comprendre comment calculer tes propres apports caloriques en fonction de ton profil et tes objectifs (prendre de la masse musculaire, perdre de la masse grasse).
Enfin, tu y trouveras les 140 meilleurs aliments dans le cadre d'une nutrition sportive vegan, avec les meilleurs conseils pour progresser sur le plan sportif.
📘 Un journal de bord de 30 jours
Dans ce journal de bord, tu trouveras un plan nutritionnel complet sur 30 jours, avec la liste des repas du matin au soir (ainsi que le total calorique avec détail des protéines, glucides et lipides) et la liste de course à réaliser en début de semaine. Rien n'est laissé au hasard !
Tu as simplement à regarder quoi acheter, aller en magasin et faire tes courses. À partir de la 3è semaine, tu vas commencer à créer tes propres assiettes, pour devenir entièrement autonome après 30 jours. L'objectif n'est pas simplement d'avoir des exemples de repas, c'est de DEVENIR AUTONOME après 30 jours grâce à ce journal de bord, le guide nutritionnel et les 8 vidéos.
🎥 13 vidéos pour apprendre la nutrition sportive vegan
Module 1 : Vegan & Sportif : dépasser la barrière mentale
🎥 Les études sérieuses sur l’association santé et nutrition vegan
🎥 Les deux méthodes interdépendantes pour se convaincre que c’est possible
🎥 Le passage d’omnivore / végétarien à vegan
Module 2 : Vegan & Sportif : apprendre à construire ses repas
🎥 Comment fonctionne le programme Vegan & Sportif
🎥 Comment adapter les quantités en fonction de tes besoins et tes objectifs
🎥 Comment adapter les repas si les aliments ne sont pas disponibles en magasin
🎥 Comment adapter les repas si tu consommes encore des options végétariennes ou omnivores / partie 1
🎥 Comment adapter les repas si tu consommes encore des options végétariennes ou omnivores / partie 2
🎥 La méthode G2L2EP pour gagner en énergie et obtenir une pleine santé physique et mentale
🎥 Intérêt des protéines, glucides, lipides et micronutriments dans une nutrition sportive vegan
Module 3 : Vegan & Sportif : avoir une autonomie complète
🎥 Comment créer tes petits-déjeuners, repas et collations sportives vegan
🎥 Comment gagner une énergie maximale et mieux assimiler ce que tu manges
🎥 Que faire une fois le plan nutritionnel de 30 jours terminé : Vegan et Sportif niveau 2

💪 Ce programme est le chemin le plus direct pour apprendre à organiser tes assiettes sportives vegan, personnaliser ton alimentation et te débarrasser de tes addictions. Pour atteindre tes objectifs, il faudra appliquer sérieusement les conseils qui sont donnés avec de la motivation et de la discipline. Il faudra également remplir le journal de bord de 30 jours pour intégrer des automatismes.
Tu es maître de ton corps et tu resteras le seul responsable de tes réussites ou de tes échecs suite au démarrage de ce programme. Je serai néanmoins disponible pour t'aider par mail si jamais tu as besoin de quelques éclaircissements.

GARANTIE SATISFACTION
Tu ne sais pas à quoi t'attendre ? Je comprends totalement. Je connais la qualité de ce programme mais tu ne peux pas le juger tant que tu ne l'as pas entre les mains.
C'est la raison pour laquelle j'ai mis en place une garantie satisfaction. Si dans un temps maximal de 30 jours, le programme ne t'as pas permis d'intégrer une routine solide grâce à une nutrition sportive vegan de qualité maximale et si tu ne t'es pas débarrassé de tes addictions, je te rembourse intégralement. Il faudra simplement m'avertir par mail (treeninglife@gmail.com).
La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer réellement d'appliquer la méthode qui est dévoilée dans ce programme.

QUESTIONS COURANTES :
🌱 A qui est destiné ce programme ?
Ce programme convient à tout sportif (ou même non sportif) qui souhaite apprendre la nutrition sportive vegan. L'objectif est d'avoir de solides automatismes après 30 jours, de savoir comment créer un petit déjeuner, une collation et un repas vegan de qualité maximale.
🌱 Comment j'accède au programme ?
Lorsque tu te seras inscris, tu recevras simplement un mail avec un identifiant, un mot de passe et le lien ou est stocké le programme. Pense à regarder ton courrier indésirable / spam si tu ne retrouves pas ce mail. Au cas où, tu peux me joindre à l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com
Tu pourras télécharger les PDF en te connectant depuis un ordinateur.
🌱 Est-ce qu'il y a des alternatives pour les végétariens ?
Non, ce programme donne accès à une nutrition 100% vegan (végétalienne). Tu pourras cependant bien évidemment inclure tes options végétariennes dans les repas si tu le désires. Il n'y a pas non plus d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...).
🌱 Est-ce qu'il y a un comptage des calories à effectuer ?
Les calories sont indiquées pour t'aider à savoir ce que tu manges, mais le but est de t'amener vers une alimentation instinctive. Je te montre comment adapter les repas en fonction de ton profil et ton objectif sportif (prise de masse musculaire, perte de masse grasse...), le programme convient donc autant si tu es un homme ou une femme.

Plus qu'un programme, il s'agit d'une véritable formation dont le but est de t'apprendre à gagner une totale autonomie dans la création de tes assiettes sportives vegan. Ce qui veut dire un gain de temps à chercher les informations et un gain d'argent à multiplier les programmes nutritionnels qui ne débouchent sur aucune compréhension de la nutrition.
🔑 La différence est là : je te donne les clés pour être totalement indépendant. Imagine la satisfaction que tu auras à créer facilement tes assiettes, à être débarrassé de tes addictions et à valider progressivement tes objectifs sportifs... 🔓
- 📗 Guide nutritionnel complet
- 📘 Journal de bord de 30 jours ré-imprimable à vie
- 🌱 Création d'assiettes vegan simples et de qualité maximale
- 🎥 13 vidéos pour apprendre la nutrition sportive vegan
- 🕊️ Autonomie en préparation de repas en 30 jours
- 👊 Force et physique athlétique
- 💯 100% garantie satisfait ou remboursé 30 jours
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- 💯 100% garantie satisfait ou remboursé 30 jours
100% GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ 30 JOURS
Transformation d'Antoine en 5 semaines


Avant de démarrer le programme, je mangeais beaucoup de tofu préparé ou produits transformés vegan, je tâtonnais, tournais vite en rond avec mon alimentation qui n’était pas suffisante quantitativement et qualitativement. De plus, j’avais vraiment du mal à me passer de sucré, c’est comme s’il me manquait quelque chose dont mon corps avait encore besoin.
Aujourd’hui, avec le programme NSV, j’ai vraiment appris comment composer des assiettes complètes et qui me rassasient ! Mes repas me tiennent plus longtemps, avec une meilleure récupération entre mes séances sportives. Je prends plaisir à varier mes sources de glucides, légumes etc et je suis en bien meilleure forme !Constance
Marion - Auteure culinaire végane et blogueuse, La petite Okara
"Le programme Nutrition Sportive Vegan est un programme complet qui permet de gagner en autonomie et de savoir comment organiser ses repas véganes. Pas de recettes miracles ou autres promesses de régimes détox mais une source d'informations fiables pour nous guider sur le long terme !"
Coralie - Étudiante et pratiquante de fitness
"Un programme nutritionnel riche en contenus et explications pour tous ceux qui souhaitent allier sport et alimentation végétale. Pratiquante de musculation, ce programme m'a aidé à mieux construire mes repas en fonction de mes objectifs !"
NathalieJe m'appelle Nathalie, j'ai 49 ans, j'étais Aide-soignante depuis 8 ans et je suis actuellement en reconversion professionnelle en cuisine. Durant la formation et ensuite pendant mon parcours d'Aide soignante j'étais stressée en permanence, au bout de 4 ans j'avais pris presque 10kilos, à cause du stress, de l'épuisement que celà me provoquait, du manque d'activité physique que j'avais quasiment arrêté, et de l'alimentation qui n'étais plus aussi saine qu'avant...
Depuis que j'ai décidé de mettre fin à ma vie professionnelle d'Aide soignante et que j'ai décidé de rentrer chez mois en région parisienne et de faire ce qui me plait, le stress est retombé. J'ai repris le sport avec excès, puisque de quasi rien je suis passée à 15 heures par semaines. J'ai ensuite découvert le programme de Jérémy, sur Treening Life, et j'ai pu reprendre une vie saine.
La seule chose qui ne me convient pas dans le programme c'est le concept de chaque repas qui contient Protéine, Lipide, Glucide. Je préfère étaler ma consommation de Protéine, Lipide, Glucide sur la semaine entière, plus simple pour moi. Mis à part ça, après 6 mois de retour sur Paris, j'ai perdu 5 kilos (mais j'ai pris du muscle, je pense perdre encore 4 kilos). Mon alimentation est redevenue parfaite.
JonathanLe programme de nutrition est vraiment génial. La méthode est tellement simple qu'elle est applicable immédiatement. Avant je me contentais de mettre les ingrédients que j'aimais bien ensemble, maintenant j'ai vraiment l'impression d'avoir une alimentation beaucoup plus variée et équilibrée et je le ressens dans ma forme et mon énergie.
Un grand merci et un grand bravo en tout cas !
Rémi" J'ai commencé il y a quasiment 2 mois le programme NSV. Avant j'étais végétarien depuis septembre, mais avec un mode de nutrition pas très sain. Sur les pesées à la salle, mon % de graisse augmentait petit à petit même si je prenais de la force et du volume. Je suis monté à 20% de masse graisseuse pour 75kg a la pesée juste avant le programme NSV. Rien de fou mais il fallait inverser le pente !
J'ai fait ma nouvelle pesée il y a une semaine, et les résultats ont été impressionnant. J'ai un peu augmenté mon rythme de sport, en m'obligeant à plus dépasser mes limites, mais surtout en ayant un mode de nutrition plus sains.
Résultat en 1 mois et demi : -5% de masse graisseuse, +3% de masse musculaire et de masse hydrique pour -2kg. J'ai été plutôt bluffé et très content 🙂 "
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Un condensé d'informations dans un programme de 30 jours comprenant 1 guide nutritionnel complet et 1 journal de bord pour adopter une nutrition vegan saine et optimisée pour la pratique sportive, la perte de masse grasse et la santé