Voilà ce que je peux faire pour toi : dans les 7 prochains jours, on va repartir de zéro.

Je vais t'aider à répondre enfin à tes questions :

• Comment créer des assiettes vegan équilibrées et riches en protéines ?
• Est-ce que mes assiettes vegan adaptées à mes objectifs physiques ? (Je te montrerai une technique simple pour le déterminer)
• Risque-t-on des carences quand on est vegan et si oui, comment les éviter ?
• Les 3 actions à mettre en place dans tes repas pour gagner en énergie (et pourquoi c'est autant efficace)

Tu as le déclic de devenir vegan, ou tu l'es déjà depuis un moment. Manger de la viande et d'autres produits d'origine animale entraîne de la mort / de la souffrance et tu souhaites éliminer ça de tes assiettes.

Tu as lu quelques articles et regardé des vidéos qui permettent de comprendre comment manger  quand on est vegan.

Mais tu stagnes en terme de physique et de performance.

Tu aimerai bien perdre de la masse grasse voir prendre de la masse musculaire. On t'a dit que la nutrition végétale c'était des fruits et légumes, et que tous les vegan sont donc tous maigres et peu musclés...

Alors comment expliquer cette masse grasse si être vegan, c'est soit-disant être maigre ?

Si au contraire tu souhaites prendre du muscle, comment expliquer que les athlètes vegan aient conservés et même pris du muscle depuis leur transition ?

Je suis passé par là... J'étais noyé dans un océan d'informations, et je n'étais pas loin de me dire qu'avoir un physique athlétique et de bonnes performances en étant vegan, c'était peut-être impossible sans passer par des produits dopants...

Je me suis rendu compte que ce n'est pas impossible. Il suffit juste de connaître les bons aliments, les bonnes quantités, et de faire les bonnes combinaisons.

C'est simplement de bonnes habitudes à appliquer.