Programme 30 jours
EXPLOSE TA ZONE DE CONFORT
Le 1er programme mensuel ou tu n’as que l’option de réussir
Tu aimerais devenir la meilleure version de toi-même ?
Tu veux gagner en confiance en toi, arrêter de stresser pour tout et n’importe quoi ?
Tu veux booster au maximum ton niveau d’énergie, mais tu ne mets rien en place ?
Et si tu ne te donnais pas le choix ?Et si tu étais obligé de réussir…
Pourquoi on reste dans notre zone de confort ?
C’est simple. L’être humain aime rester dans le domaine du connu.
Car au-delà, il existe la peur d’affronter l’inconnu, le changement, la nouveauté.
On se sait pas ce qui nous attend, on peut alors être facilement jugé par les autres, être frustré de ne pas y arriver de suite, ou de ne pas y arriver tout court.
Cependant, la peur et le stress font pleinement partie du processus de la sortie de zone de confort.
Il est strictement impossible d’améliorer ta vie si tu n’opères à aucun changement.
1/ La première chose à faire, c’est de prendre tes responsabilités.
C’est prendre conscience que tu n’es peut-être pas responsable de tout ce qui t’es arrivé…
Mais tu es entièrement responsable de la façon dont tu réagis, et de ce que tu mets en place pour améliorer ta vie.
On a trop vite tendance à se faire passer pour des victimes.
C’est bien plus simple de se dire que l’on y peut rien à ce qui nous arrive…. Ou de se contenter.
2/ Ensuite ,il faut passer à l’action
No pain, no gain.
Pas d’effort, pas de résultats.
C’est simple, mais c’est la réalité.
Il faut agir.
Il faut implanter les actions efficaces pour améliorer ton niveau d’énergie, diminuer ton niveau de stress, reprogrammer une nouvelle routine, éliminer tes pensées négatives et te recentrer dans le présent…
Et comment être sûr d’y arriver ?
Dans LE CLUB EXPLOSE TA ZONE DE CONFORT, tes efforts paient, et ton manque d’investissement est pénalisé.
Si tu veux être certain de réussir, supprime l’option de l’échec.
Le Club EXPLOSE TA ZONE DE CONFORT repose sur ton propre investissement.
A chaque fois que tu oublies de valider une action quotidienne…
Tu mets 5€ dans une cagnotte, que tu reverseras à un sans-abri ou une association à la fin de chaque mois.
Ton manque d’investissement peut te coûter cher, mais il va aider en même temps le monde autour de toi.
En quoi consiste les actions du challenge
EXPLOSE TA ZONE DE CONFORT ?
C’est toi qui va décider ce que tu souhaites inclure, sachant que les actions peuvent changer chaque mois
Tu dois juste garder à l’esprit que chacune de ces actions aura un impact direct et énorme pour te redonner confiance en toi, diminuer ton niveau de stress et te faire gagner en énergie
Marcher au minimum 5 min dès le réveil
Le matin, on regarde directement Instagram, Facebook… On fonce sur son phone. Marcher directement dès le réveil va te permettre de supprimer cette habitude, tout en t’émerveillant du monde autour de toi et en réalisant une activité à jeûn, ce qui va te permettre de brûler des calories plus rapidement et efficacement.
Boire 1 café par jour
Le café est une véritable addiction pour beaucoup d’entre nous. En ne te contentant que d’1 café au quotidien, tu vas éviter les risques d’hypertension artérielle et le dérèglement de ton sommeil. Une action basique, mais terriblement efficace.
Méditation : minimum 10min par jour
Enormément d’études scientifiques mettent en avant les bénéfices de la méditation sur le stress, l’anxiété et le renforcement du système immunitaire. De plus, méditer va aussi favoriser l’attention et la mémoire.
Douche froide
La douche froide est quelque chose de très redouté, mais les effets positifs sont justes innombrables. Cela redynamise la circulation sanguine, améliore l’afflux d’oxygène dans le corps et le transport de nutriments jusqu’aux organes.
Sport au minimum 3 fois par semaine
Inutile de présenter les avantages à inclure le sport dans ton quotidien. Au-delà du renforcement physique, c’est un des outils les plus puissants pour développer sa confiance en soi, diminuer le stress et améliorer le sommeil.
Parler à un inconnu dans la rue : minimum une fois par jour
Aller aborder des inconnus est la méthode par excellence pour développer ta confiance en toi. Quand tu auras dépasser ta peur du rejet, tu pourras demander tout et n’importe quoi, ce qui va te permettre d’accueillir dans ta vie les opportunités facilement et efficacement.
Lire au minimum 20min par jour
La lecture permet de stimuler les connexions neuronales, c’est la musculation du cerveau. Lire va aussi améliorer le sommeil, réduire le stress et permettre d’enrichir sa culture et son vocabulaire, ce qui va se répercuter positivement dans les interactions sociales.
No Fap : limitation maximale de masturbation (sexe autorisé)
La masturbation n’est pas une mauvaise chose en soi, mais ça peut devenir une vraie addiction, qui va te faire perdre progressivement en énergie, en focus et en détermination. En stoppant la masturbation le plus possible, tu vas reprendre le contrôle sur ce flux d’énergie hormonal et pouvoir l’utiliser ailleurs. Une arme puissante et trop sous-estimée.
On fera le point ensemble, suivant ou tu te situes.
Limitation maximale de consommation de tabac
Si tu ne fumais pas, ce ne sera donc pas un problème. Mais si tu fumes à l’heure actuelle, ce n’est pas un secret, ça flingue littéralement ta santé, ta motivation et ça t’épuise. Si tu es un gros fumeur, tu pourras m’écrire pour que l’on trouve une façon de diminuer, suivant de là ou tu pars.
On fera le point ensemble, suivant ou tu te situes.
Limitation maximale de consommation d’alcool
C’est également connu, la consommation excessive d’alcool est nocive pour la santé physique et mentale. Pourquoi arrêter durant 30 jours ? Tout simplement pour l’expérience. Bien évidemment, cela dépend de ta fréquence de consommation, mais le faire sur 30 jours va te faire prendre conscience à quel point les effets peuvent être impressionnants sur la qualité de ton sommeil, ta concentration, et ton niveau de stress.
On fera le point ensemble, suivant ou tu te situes.
Limitation maximale de consommation de junk food et cheat meal
Tu es ce que tu manges. A partir de là, si tu t’imposes 80 à 90% de repas sains, ton niveau d’énergie va grimper en flèche. En te tournant vers un maximum d’aliments naturels et non transformés, tu vas aussi renforcer ta santé, être plus optimiste, et ton corps va te remercier pour prendre soin de lui. Un véritable cercle vertueux va se mettre en place.
On fera le point ensemble, suivant ou tu te situes.
OPTION : une ou plusieurs action(s) que tu souhaites inclure
Tu veux progresser dans un domaine particulier ? Tu as une idée d’action que tu veux inclure au quotidien ? Parfait, tu vas pouvoir la mettre en place, et ça peut donner des idées aux autres membre du groupe WattsApp !
Chaque action que tu vas oublier de réaliser chaque jour va te couter 2€
A la fin des 30 jours, tu vas reverser la somme des actions non réalisées à un sans-abri, ou à une association
Exemple : tu oublies de parler à quelqu’un en jour 7… 2€ !
Tu bois 2 cafés en jour 16… 2€ !
Tu ne parles pas à un inconnu en jour 22… 2€ !
Le programme te coûtera donc 53€ (49€ prix de base, plus 4€ avec l’oubli de ces 2 actions).
C’est une façon radicale de te faire sortir de ta zone de confort
Car le challenge peut te revenir 2 ou 3 fois plus cher que ce que tu avais investis au départ, si tu oublies beaucoup d’actions
A partir de cet instant, si tu veux réellement progresser, tu n’as plus le choix.
Tu seras motivé et soutenu grâce au coaching
Je serais toujours présent pour que tu puisses me poser tes questions, avoir des conseils, des astuces afin de rester motivé et être sûr de progresser.
Le programme mensuel
EXPLOSE TA ZONE DE CONFORT est plus qu’un simple programme avec des actions à appliquer :
C’est un condensé d’informations, ou tu vas pouvoir devenir une meilleure version de toi-même à l’incorporation d’actions provenant des thématiques les plus puissantes en développement personnel :
L’alimentation
Le sport
La méditation
La spiritualité
Les relations avec les autres
Et pleins d’autres thématiques
Prêt à exploser ta zone de confort ?
Programme 30 joursEXPLOSE TA ZONE DE CONFORTFORMULE AUTONOMIE
Booster ta confiance en toi, ton énergie, ta santé et tes relations avec les autresTu peux me joindre sur WattsApp pour rester motivé et avoir des conseilsTu choisis les actions que tu veux appliquerManque d’investissement sanctionné : 2€ à donner pour chaque action oublié à un sans-abri ou une association
Programme de 30 jours
49€
Programme 30 joursEXPLOSE TA ZONE DE CONFORTFORMULE COACHING
Booster ta confiance en toi, ton énergie, ta santé et tes relations avec les autresTu peux me joindre sur WattsApp pour rester motivé et avoir des conseilsTu choisis les actions que tu veux appliquerManque d’investissement sanctionné : 2€ à donner pour chaque action oublié à un sans-abri ou une associationTu as mon numéro et tu peux me joindre à tout moment sur WattsAppOn se passe un coup de fil de 20min chaque semaine pour voir ou tu en es et rester motivé
Programme de 30 jours
99€
GARANTIE SANS ENGAGEMENT
Pour sortir du club EXPLOSE TA ZONE DE CONFORT, pas de blabla. Tu m’envoies simplement un mail (treeninglife@gmail.com) ou tu m’écris sur Instagram / Facebook, et tu seras désabonné à la fin du mois en cours.
COMMENT JE REJOINS LE CLUB ?
Tu as simplement à te lancer, puis je t’indiquerai par mail la marche à suivre. Je t’inscrirai ensuite au groupe WattsApp pour rejoindre le club.
Est-ce que je dois réaliser toutes les actions ?
Non, c’est toi qui décide quels actions tu vas choisir pour le mois en cours. On pourra déterminer ensemble quelle fréquence tu vas pouvoir choisir sur les actions comme la consommation de café, d’alcool, de tabac ou de sexe.
Comment je me désabonne ?
Tu as simplement à m’envoyer un mail, ou m’écrire sur Instagram / Facebook, et tu seras désabonné à la fin du mois en cours.
Tout est une question de choix
Si tu souhaites progresser, tu sais ce qu’il te reste à faire.
Si tu ne fais rien, il ne se passera rien.
C’est tes choix
Tes responsabilités.
Tes réussites.
Tes échecs.
Il ne s’agit que de toi.