Ebook ENERGIE 100% CRUE

ENERGIE100% CRUE

COMMENT BOOSTER TON ENERGIE AVEC DES RECETTES SIMPLES ET RAPIDES, 100% CRUES

15 recettes de salade crues, vegan, riches en énergie hautement assimilable5 recettes de boules et barres énergétiques crues, simples et rapides à préparerLes graines germées de A à Z : comment les préparer et les inclure dans tes repasTout comprendre sur les avantages à inclure du cru dans tes repasUn tableau complet et intuitif pour réaliser tes propres recettes

Je m’appelle Jérémy PIGEON et je suis coach sportif.

Je mets à disposition au travers de ce site, de ma chaîne YouTube et de diverses conférences des solutions pour aider le maximum de sportifs et sportives vegan à atteindre leurs objectifs physiques avec une alimentation 100% végétale.

LA PUISSANCE DU CRU POUR GAGNER EN ENERGIE ET AMELIORER TON PHYSIQUE

Tu as forcément déjà entendu ça :

« Consomme plus de calories pour gagner en énergie et en masse musculaire »

Cette phrase a toujours résonné en moi et me paraissait logique.

Quand on y réfléchit, la plupart des aliments qui apportent le plus de calories sont les aliments chauds, que ce soit des produits naturels (légumineuses comme les haricots rouges, le riz) ou des aliments plus ou moins transformés comme le tofu, les pizzas vegan, etc…

Même si certains de ces aliments peuvent être consommés cru (légumineuses et céréales sous forme de graines germées), il est vrai que l’on en consomme une quantité plus élevée lorsqu’il sont cuits.

C’est vrai, après tout, la calorie, c’est de l’énergie.

Donc par conséquent, si je mange plus, je devrais avoir plus d’énergie.

Logique, non ? Sauf que ce n’est pas aussi simple.

J’ai modifié ma vision de la nutrition quand j’ai réalisé que ce n’est pas tant ce qu’on mange qui importe, mais l’énergie que l’ont obtient une fois les processus de digestion et assimilation réalisés par le corps.

C’est devenu cohérent quand je me suis rendu compte que lorsque je mange des aliments très caloriques, donc censé me donner de l’énergie, je m’affaiblissais, j’étais épuisé, je récupérais moins bien et moins vite.

En réalité, manger plus ne rime pas à être plus en forme.

Ce que j’ai appris, c’est que le corps utilise de l’énergie pour éliminer les aliments peu nutritifs, nocifs pour le corps, ainsi que pour assimiler l’ensemble des aliments.

J’ai donc commencé à comprendre que je devais opérer un changement dans mon alimentation.

Manger plus ne devrait être une solution à appliquer uniquement après avoir optimisé la quantité de calories que l’on assimile déjà actuellement.

Et pour mieux assimiler… Il faut inclure une part d’aliments crus dans ses repas.

Dès que je me suis mis à manger plus d’aliments crus (ou cuits à basse température), deux conséquences sont apparues :

J’ai gagné en énergieJ’ai diminué mes apports caloriques

J’ai réussi à continué à gagner de la masse musculaire alors que je mangeais moins qu’auparavant.

POURQUOI LE CRU EST SI EFFICACE ?

Tout simplement car les aliments crus sont très riches en micronutriments, autrement dit en vitamines, en minéraux et en antioxydants.

En effet les micronutriments ne sont pas altérés par une source de chaleur, lorsqu’il sont consommés au travers d’aliments crus. Ces micronutriments que l’on conserve ont un rôle capital dans beaucoup de processus :

La régulation du métabolisme (vitamines B)La synthèse et structuration des organes (calcium et phosphore)Le fonctionnement normal des cellules et des organes (potassium)La régulation hormonale (l’iode)La protection de l’organisme contre les composés toxiques et les agressions extérieures (vitaminve C et E)Les fonctions vitales comme la respiration ou le fonctionnement cardiaque (fer)SANS LE CRU, TU PERDS 50% DE TON ENERGIE DANS LA DIGESTION

Associer le cuit et le cru est donc le meilleur moyen de développer ton physique, tes performances sportives tout en ayant une énergie maximale, et une très bonne récupération.

C’est le combo parfait pour progresser sur tous les plans.

QUE CONTIENT CET EBOOK ?

Cet ebook contient une multitudes de recettes pour améliorer ton énergie. 100% vegan, 100% cru.

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Cet ebook contient tout ce dont tu as besoin pour comprendre l’intérêt du cru et ajouter de délicieuses recettes, simples et rapides à préparer dans ton quotidien.

Lorsque tu auras réalisé ces recettes blindées en micronutriments (vitamines, minéraux, enzymes, antioxydants), ton énergie va se décupler, et tes performances sportives vont grimper en flèche.

AVEC L’AJOUT DE CRU, FACILE A DIGERER, TU AS 100% DE TON ENERGIE DISPONIBLE

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GARANTIE SATISFACTION

Tu ne sais pas à quoi t’attendre ? Je comprends totalement. Je connais la qualité de cet Ebook mais tu ne peux pas le juger tant que tu ne l’as pas lu.

C’est la raison pour laquelle j’ai mis en place une garantie satisfaction. Si dans un temps maximal de 30 jours, l’Ebook ne t’as pas satisfait, je te rembourse intégralement. Il faudra simplement m’avertir par mail (treeninglife@gmail.com)

A QUI EST DESTINE CET EBOOK ?

Ce programme est destiné aux sportifs et sportives souhaitant améliorer leur niveau d’énergie, leur physique et leurs performances grâce à des recettes vegan 100% crues, rapides et simples à préparer.

COMMENT JE RECOIS L’EBOOK ?

Lorsque tu te seras inscris, tu recevras simplement un mail avec tes identifiants, pour le télécharger depuis ton espace membre (sur ton portable ou depuis un ordinateur). En cas de problème, tu peux me joindre à l’adresse suivante : treeninglife@gmail.com

EST-CE QU’IL Y A DES ALTERNATIVES POUR LES VEGETARIENS / INTOLERANTS AUX GLUTEN ?

Non, les recettes de cet ebook sont 100% vegan (végétaliennes). Il n’y a pas non plus d’alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten…), bien que les recettes contiennent peu d’aliments source de gluten.

QUEL MATERIEL DE CUISINE EST NECESSAIRE ?

Un blender ou un mixeur.

LES REPAS SONT-ILS PREVUS POUR QUEL TYPE DE SPORTS ?

Les besoins en protéines, glucides et lipides sont optimaux pour la pratique de n’importe quel sport.

GAGNE DE L’ENERGIE GRACE AU POUVOIR DU CRU

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