Coaching semi-personnalisé


PRISE DE MASSE VEGAN

Obtiens un physique musclé et athlétique.


Entraînements en salle, 100% vegan !

 

 

treeninglife@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

Ton programme mensuel accessible sur ton portable

LE COACHING SEMI-PERSONNALISÉ, C'EST QUOI ?

C'est avant-tout un coaching beaucoup plus accessible qu'un coaching classique. En effet, les repas ne sont pas personnalisés et il s'y a pas de plan alimentaire strict et détaillé. Ici, tu auras cependant accès chaque mois à 10 exemples d'assiettes simples et faciles à réaliser, avec 2 petits déjeuners et 2 collations après l'entraînement.

Au niveau de l'entraînement, la structure en elle-même n'est pas personnalisé mais les charges utilisées sont personnalisées à ta propre force. Le 1er mois, tu vas réaliser une remise en forme se terminant par des tests de performance, afin de définir quelles charges seront les plus adaptées pour te faire gagner de la masse musculaire à partir du 2è mois.

Au delà du fait que ce soit plus accessible qu'un coaching personnalisé, le but du coaching semi-personnalisé est de te donner un minimum d'autonomie, que tu apprennes à gérer tes assiettes.

Mais bien évidemment, tu pourras me contacter quand tu le désires par mail en cas de problème. De plus, tu auras accès à un groupe privé sur Facebook pour poser toutes tes questions et avoir de la motivation auprès de la communauté 💪

TON PROGRAMME MENSUEL

Entraînements en salle (avec charges)

Simplicité : tous les mois, tu reçois sur ton espace membre ton nouveau programme (format PDF) à télécharger pour le consulter sur ton portable / tablette / pc.

Efficacité : les entraînements durent de 45min à 1h et sont optimisés pour la prise de masse musculaire, avec des exercices efficaces et fonctionnels.

Créativité : 10 exemples d'assiettes vegan optimisées pour la perte de masse grasse te sont proposées dans chaque programme mensuel, avec 2 exemples de petits déjeuners. Des assiettes simples, rapides à créer et se basant au maximum sur des aliments de saison.

Coach sportif originaire de Dijon, je suis passionné par la musculation et la nutrition. Fin 2016, je suis devenu vegan pour des raisons éthiques, suite à des réflexions personnelles sur mon rapport à avoir avec les animaux et la nature dans sa globalité.

⚡ Au bout de 6 mois d'association musculation et nutrition vegan et grâce à l'utilisation d'une méthode précise dans la préparation de mes repas, j'ai retrouvé la même condition physique que j'avais en étant omnivore avec en plus un gain de force, une meilleure récupération et de meilleures sensations à l'entraînement.

Depuis, au travers de ce site, de ma chaîne YouTube et de diverses conférences, je mets à disposition des solutions pour aider le maximum de personnes à atteindre leurs objectifs sportifs grâce à la musculation couplée à une alimentation 100% végétale.

Démarre maintenant et commence à GAGNER DU MUSCLE 💪🌱

Télécharge le programme, rends-toi dans ta salle et entraîne-toi 💪 !

Une fois le PDF téléchargé sur ton portable depuis ton espace membre, tu n'as qu'à l'ouvrir pour réaliser tes entraînements. Ton programme sera toujours avec toi !

Des assiettes 100% vegan pour la PRISE DE MASSE

Chaque mois, tu auras 10 exemples d'assiettes vegan optimisées pour la prise de masse, avec également 3 exemples de petits déjeuners et 3 collations rapides et faciles à préparer.

Comment se déroulent les entraînements ?

Les entraînements durent de 45min à 1h et se composent des exercices les plus efficaces pour prendre de la masse musculaire. Attention : ils ne sont pas personnalisés au niveau de la structure. Cependant, les charges en elles-mêmes sont personnalisées à ta propre force. Je te ferai faire des tests de performance pour être sûr qu'ils correspondent toujours à ta force.

Coaching sur 3 mois (payable en 3 fois)

Au lieu de 291€ (coaching classique)
147€
  • 💪 Tes entraînements pour gagner de la masse musculaire
  • 🌱 10 exemples d'assiettes vegan + 3 petits déjeuners + 3 collations
  • 📱 Ton programme sur ton portable
  • 🙍‍♂️ Accès au groupe privé sur Facebook
  • 📧 Assistance par mail en cas de problème
BIENTÔT DISPONIBLE

QUESTIONS COURANTES :

🌱 A qui est destiné ce programme ?

Ce programme est destiné aux personnes souhaitant obtenir un physique athlétique avec une alimentation 100% vegan (végétalienne).

🌱 Comment j'accède au programme ?

Lorsque tu te seras inscris, tu recevras simplement un mail avec tes identifiants, pour te connecter sur ton espace membre. En cas de problème, tu peux me joindre à l'adresse suivante : treeninglife@gmail.com

Tu pourras télécharger ton programme en te connectant depuis ton portable / pc / tablette pour le consulter très facilement.

🌱 Est-ce qu'il y a des alternatives pour les végétariens ? Qu'en est-il du gluten ?

Non, les exemples d'assiettes sont 100% vegan (végétalienne). Tu pourras cependant bien évidemment inclure tes options végétariennes dans les repas si tu le désires. Il n'y a pas non plus d'alternatives pour les personnes ayant des intolérances particulières (soja, gluten...), bien que les repas contiennent peu d'aliments source de gluten.

🌱 Quel matériel (musculation et nutrition) est nécessaire ?

Musculation : le matériel classique disponible en salle de sport (charges libres : haltères, barre, banc de développé couché, barre de traction...).

Nutrition : matériel classique (poêle, casserole) et un blender ou un mixeur.

🌱 Le programme est-il adapté pour les hommes et les femmes ?

Bien évidemment 🙂 Les exercices sont adaptés pour tout le monde car il y a des charges différentes pour les hommes et les femmes, de même que les exemples de repas ou tu pourras ajuster les quantités par rapport à tes propres besoins.

GAGNE DU MUSCLE 100% VEGAN 👊

La transformation de Greg GUILLOTIN


(Humoriste et YouTubeur Vegan, de la chaîne Nou)

EN 25 JOURS :

- 1,2 kg de masse grasse

+ 700g de masse musculaire

+ 100g de masse osseuse (densité et force des os)

Démarre maintenant et brise les clichés 👊


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Au lieu de 291€ (coaching classique)
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  • 💪 Tes entraînements pour gagner de la masse musculaire
  • 🌱 10 exemples d'assiettes vegan + 3 petits déjeuners + 3 collations
  • 📱 Ton programme sur ton portable
  • 🙍‍♂️ Accès au groupe privé sur Facebook
  • 📧 Assistance par mail en cas de problème
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