Lexique

Explication des exercices et différents termes employés sur Treeninglife

Musculation

 

Les double unders sont des saut à la corde avec la corde qui fait 2 tours ( elle passe 2 fois sous les pieds ) lors de chaque saut.

Le back squat, squat avec la barre derrière la tête, est réalisé ici avec une amplitude maximale ( descendre le plus bas possible ) tant que le bas du dos ne s’arrondit pas.

Le overhead squat, squat avec la barre au-dessus de la tête, est réalisé dans les mêmes conditions que le back squat

Le kipping est un mouvement de balancier, rendant le mouvement plus facile mais aussi plus complet car faisant intervenir un plus grand nombre de muscles.

Le muscle up est un mouvement se composant d’une traction et d’un dips.

Le handstand est la position de poirier, réalisé ici de manière classique, c’est-à-dire statique.

Les handstand push up (hpu) sont des pompes réalisées en position de poirier. Réalisées de manière strictes, les jambes sont tendues le long du mur et restent fixes.

Les toes to bar sont des relevés de jambes suspendu. Accroché à une barre de traction, il faut emmener ses pointes de pied au contact de la barre puis revenir en position de départ, jambes et bras tendus.

Nutrition

Lifestyle

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